最近都很晚才睡不知不覺的變成了習慣要怎麼改過來?? - 健身

Robert · 2012-01-14

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每次晚上時都睡不著總是托到很晚才睡早上又起不來所以就慢慢ㄉ變成ㄌ習慣上學都遲到有好幾次想要改回來但改都改不回來隔天上學照樣遲到要怎麼樣才能改掉這個習慣呢??

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Annie2012-01-15

還在上學喔那就是年輕人幾個方面去認識生活中為何讓你睡不著如一直逛網路會有資訊焦慮症或腦波停不下來那就要學習21:30後不碰網路如果玩網路遊戲同上如果是喝茶咖啡不能睡那麼19:00後不碰沒改善時間提前如果是體質問題心經有問題看中醫拿水煎中藥短期粉劑也可以或自己按摩心經(圖書館找找)另�

Valerie2012-01-18

早點爬上床吧~~小朋友

Gilbert2012-01-14

聽一首催眠曲或緊閉雙眼

James2012-01-16

睡覺前看看讓你倍感無聊的書睡眠喝杯熱牛奶聽輕鬆點的音樂