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有人在高雄三多路世界健身的高手嗎? - 健身

Jacob avatarJacob · 2011-02-13

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小弟剛加入高雄三多路的世界健身不久..因為對健身不太了解..又怕亂練姿勢不正確反而會受傷..又不想請健身教練..因為經濟狀況的關係..所以想請問有人也有在高雄三多路世界健身的高手嗎?可以教我怎樣鍛練出好身材嗎?就算是交個朋友啦..感恩ㄟ...嘻嘻
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Valerie avatarValerie2011-02-14
武術的鍛鍊跟普通的身材訓練差很多雖然不一樣但提供參考我是每天一千二百下伏地挺身150組為單位仰臥起坐200下分一百下為單位五千公尺單腳蹲下起立左右各20下基本體能練完後接著開始練拳==如果能適應那你應該不用花錢加入啥健身俱樂部2011-02-1312:13:45補充：跑步我不算距離我都要求自己五千要22-24�
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2011-02-17
武癡大伏地挺身1200下150組為單位是甚麼意思,是一組150下嗎,很強耶,仰臥起坐也是相對的只跑五千公尺實在是太少了,不過如果是混合訓練的話那另當別論2011-02-1309:21:50補充：還有單腳蹲下起立怎麼做啊,第一次聽到這種練法2011-02-1318:30:05補充：還是不太懂你的意思伏地挺身一次150下,仰臥起一次100下,肌力��