有哪一種運動可以不要自己變胖 - 運動

我熱愛運動..也知道運動可以幫助身體不會胖胖的可是我常常運動後..感覺...自己好像有點肌肉..==\"(我常常游泳..打籃球..等)很多人都說..多運動有助減肥..可是..反而變\"壯\"....請問大家還有啥運動也可以幫助自己不會胖胖的(註:不要一大堆字...大意就好了)