請問有氧和無氧運動，二者對健康的幫助差異在哪兒呢？ - 健身

Tristan Cohan · 2006-07-02

Table of Contents

請問有氧（如：舞蹈、慢跑）和無氧運動（如：健身），二者對健康的幫助差異在哪兒呢？

All Comments

Poppy2006-07-04

基本上有氧運動：1.促進健康－有氧運動可以增加活力、舒緩壓力、放鬆心情，還會讓你對自己的一舉手一投足更有自信。2.讓心臟更強壯－強健的心臟可以充分把充滿氧氣的血液送到全身，減少心臟疾病及高血壓的發生。3.燃燒脂肪－燃燒脂肪需要氧氣，有氧運動可以幫助身體處於“有氧”狀態，可以�