有哪些方法可以讓腰圍瘦下來？ - 仰臥起坐

By Dorothy
at 2005-09-03T00:00

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想請問大家平常都如何瘦腰？仰臥起坐我試過，但是每次做完隔天肚子就很不舒服，會經常跑廁所，所以這個方法我不考慮。請大家告訴我其他方法。

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By Connor
at 2005-09-07T07:54

瘦腰★四步驟轉腰運動：平躺、膝蓋彎起腳板著地，手指放在耳邊；仰臥起坐後上身轉向左面（此刻吐氣、肩膀放鬆），再轉回正面、緩緩躺下。右邊的動作也一樣，各重複10次。★躺臥曲膝：平躺、雙手平放兩側，膝蓋呈90度。吐氣並邊將膝蓋拉往右肩，回復，再拉往右肩，重複10次。★側彎曲膝：平�

By Megan
at 2005-09-02T00:00

昨天做了50下仰臥起坐之後突然整個肚臍那一片的肌肉疼痛無比整各身體每辦法躺平怎會怎樣呀大約持續了五分�� ...

By Hardy
at 2005-09-02T00:00

我17歲身高只有166從國小就有在做伏地挺身跟仰臥起坐剛開始沒聽過這種消息也不會在意到國中不愛讀書愛玩的那� ...

By Ursula
at 2005-09-02T00:00

仰臥起坐如果本身就有一圈游泳圈了然後開始訓練自己的腰作仰臥起坐會把游泳圈練成肌肉圈嗎朋友說肚子有肥肉 ...

By Caitlin
at 2005-09-02T00:00

我在電視上看過一位健身男，國中時，身高只有15多﹔但到高中時就變17多我想請問，就是有在健身（像練舉重）�� ...

By Dorothy
at 2005-09-01T00:00

請問一下,當兵不是都要跑3000嗎..請問要跑幾分鐘以內阿?.單槓(我最怕的),伏地挺身,仰臥起坐要幾下?.補充一下,我�� ...