有哪些方法可以讓腰圍瘦下來？ - 仰臥起坐

Dorothy · 2005-09-03

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想請問大家平常都如何瘦腰？仰臥起坐我試過，但是每次做完隔天肚子就很不舒服，會經常跑廁所，所以這個方法我不考慮。請大家告訴我其他方法。

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Connor2005-09-07

瘦腰★四步驟轉腰運動：平躺、膝蓋彎起腳板著地，手指放在耳邊；仰臥起坐後上身轉向左面（此刻吐氣、肩膀放鬆），再轉回正面、緩緩躺下。右邊的動作也一樣，各重複10次。★躺臥曲膝：平躺、雙手平放兩側，膝蓋呈90度。吐氣並邊將膝蓋拉往右肩，回復，再拉往右肩，重複10次。★側彎曲膝：平�