做完仰臥起坐後整各下腹部抽痛 - 仰臥起坐

By John
at 2005-09-02T00:00

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昨天做了50下仰臥起坐之後突然整個肚臍那一片的肌肉疼痛無比整各身體每辦法躺平怎會怎樣呀大約持續了五分鐘我才慢慢好起來

All Comments

By Ula
at 2005-09-04T11:42

做任何運動完畢都需要做伸展運動，幫助堆積乳酸加快排出，做完仰臥起坐記得頭腳同時往最頂端做延伸約20秒，作用在伸展腹部肌群，對消除酸痛很有效，這個動作也可以拉長你的肌肉線條，線條會變很美喔！讓我們肌肉有彈性而不是硬邦邦的一塊！

By Olga
at 2005-09-06T06:26

每天做個10下20下就好一次做太多只會讓不常運動的部位疼痛就像跑步平時沒在跑的突然跑三千公尺一定會""ㄊㄟ腿"''

By Quintina
at 2005-09-06T02:50

平時沒做，一下子過度，造成肌肉過度使用，幾天就好了，不過做運動還是循序漸進比較好

By Edward Lewis
at 2005-09-01T00:00

我現在只要作仰臥起坐都會痛...有沒有人可以告訴我？該怎麼復建跟治療

By Rosalind
at 2005-09-01T00:00

我身高173cm體重60kg從小怎麼吃都吃不胖，當完兵後有一點肌肉，但還是很瘦，我想要藉由飲食、運動健身，讓自己 ...

By Jacky
at 2005-09-01T00:00

請問一下,當兵不是都要跑3000嗎..請問要跑幾分鐘以內阿?.單槓(我最怕的),伏地挺身,仰臥起坐要幾下?.補充一下,我�� ...

By Steve
at 2005-08-31T00:00

一天中，什麼時後做伏地挺身、仰臥起坐最好?睡前、剛起床....?

By Rebecca
at 2005-08-31T00:00

請問健身滾輪是否真的有他的效果在？...還是真的如他人所說的，純粹只是表演用而已==...因為我之前練了有一段� ...