做完仰臥起坐後整各下腹部抽痛 - 仰臥起坐

John · 2005-09-02

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昨天做了50下仰臥起坐之後突然整個肚臍那一片的肌肉疼痛無比整各身體每辦法躺平怎會怎樣呀大約持續了五分鐘我才慢慢好起來

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Ula2005-09-04

做任何運動完畢都需要做伸展運動，幫助堆積乳酸加快排出，做完仰臥起坐記得頭腳同時往最頂端做延伸約20秒，作用在伸展腹部肌群，對消除酸痛很有效，這個動作也可以拉長你的肌肉線條，線條會變很美喔！讓我們肌肉有彈性而不是硬邦邦的一塊！

Olga2005-09-06

每天做個10下20下就好一次做太多只會讓不常運動的部位疼痛就像跑步平時沒在跑的突然跑三千公尺一定會""ㄊㄟ腿"''

Quintina2005-09-06

平時沒做，一下子過度，造成肌肉過度使用，幾天就好了，不過做運動還是循序漸進比較好