有效塑身的運動 - 健身

Todd Johnson · 2012-09-02

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各位大大好~我希望有些能塑身的運動可以幫我把軟軟的肉變結實(不用到肌肉~)女生的手臂跟大腿內側真的很容易有墜墜軟軟QQ的肥肉我之前跳過鄭多燕的減肥操但是我之前摔下樓過所以大腿兩側撕裂傷的舊傷結果跳完兩隻腿舊傷復發很嚴重到健身房有什麼雕塑身材真的器材可以介紹給我嗎?或是網路上有

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Ethan2012-09-03

◎減肥減重方法◎1、每天一顆B群2、多蛋白質豐富的食物（瘦肉、魚、蛋白）3、晚上8點後不碰澱粉食物4、不吃辛辣油炸物、不喝酒。挑低GI食物5、沾粉油炸食物，把外皮去掉再吃6、常食用黑木耳，降低飢餓感、促進腸胃蠕動進協助排除宿便7、每日喝2000cc以上的水維持身體代謝排毒8、加快平時走路速�

Delia2012-09-04

水腫跟體質有關代謝不好也會我之前有喝茯苓玉米鬚都不錯你可以去中藥房抓也有很多現成之前有看到babyhome討論區有媽媽推薦苓水帖~御上堂的你上網找找我懷孕水腫超厲害馬上有喝月子時候我都泡來當水喝水腫消超快的主要是茯苓+玉米鬚+杜仲媽媽產後都可以喝喔!女生喝很不錯^^...

Lily2012-09-05

減肥有多種方法只是重點在：有沒有用、健不健康健康是最重要的，如果減重成功卻賠了健康，不如不要減就拿我自己來講，我試過很多方法一開始1.節食非常不健康2.少吃多運動(我每晚去打籃球)因為有了之前的節食減肥經驗，所以三餐一定都會進食，不過吃很少。可怕的是…就這樣持之以恆的經過半�

Tristan Cohan2012-09-05

水水你好喔跟您推薦目前很熱門的BodySPA機也有許多的藝人都透過許多管道取得為了就是要藉著他驚人的效果來維持窈窕的身材。在網路上也能夠查詢到相關訊息BodySPA透過脈衝式的電流將成分快速的與皮膚作用，主要目的是擊潰脂肪，將肌膚恢復年輕有彈性，緊緻淨白，BodySPA機上的金屬面，是有特殊設�

Puput2012-09-05

我對自己本身也不是很有自信要不是我姊姊幫助我找到(盈姿膠囊食品)我也不可能在這裡跟你分享我吃了半年我才上網跟大家分享我半信半疑的吃姊姊買給我的食品我吃了兩個多月才感覺到不一樣衣服褲子比較鬆姊跟我說就當食品吃有吃就有機會想說姊姊都這麼幫我了!不能辜負姊姊的好意還好我有聽姊�