如何增強肌力與爆發力 - 健身

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By Skylar DavisLinda
at 2012-08-31T00:00

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小弟目前高一在學校參加田徑隊但是爆發力與肌力一直不好!!!我身高180公分體重58公斤重量訓練時常常有重量壓不上來的情況上半身的肌群也很明顯的太單薄是否我能在飲食或訓練上有些改變呢?要如何才能增強自己的爆發力與肌力?請各位前輩解答
Tags: 健身

All Comments

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By Oliver
at 2012-09-01T20:32
做皮拉提斯吧!你是田徑ㄉ很快就學會~在家也可自己做`除了肌耐力還可以增加彈性皮拉提斯在舞蹈類及體育類有很大ㄉ幫助~但需一段時間才能體會有間不錯ㄉ教室在桃園市中平路90號~有很多瑜珈~皮拉提斯課程你可以打電話問問看~學費也很便宜~0935621363~加油!

我要減肥10kg，最快速又有效。

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By Freda
at 2012-08-31T00:00
我的50kg想減個10kg我看過很多知識但都沒效，也都式過很多了。希望有更不一樣又有效得方式。(20點)

基隆或台北能學習簡單防身術的地方？

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By Thomas
at 2012-08-30T00:00
事情是這樣子↓本人在醫院急診當工友，主要工作是接送病患去門診看病做檢查之類的可是身在急診室就難免會碰 ...

搖呼拉圈真的對瘦腰有幫助嗎

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By Quanna
at 2012-08-29T00:00
搖呼拉圈真的對瘦腰有幫助嗎我怎麼覺得效果不彰呢有沒有正確的做法廣告勿擾

我這樣算有瘦嗎?

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By Selena
at 2012-08-28T00:00
我最近每天都在喝每朝可是我家沒有體重機我也不知道我有沒有瘦我家有量腰圍的我每天都會量腰圍我身高現在165 ...

中醫有在幫助胸部

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By Hazel
at 2012-08-28T00:00
皮膚最近有問題我想去看中醫我是體內的毒素還沒排好所以要去看中醫，但是我要怎麼跟那中醫說是否可以讓我胸 ...