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如何增強肌力與爆發力 - 健身

Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda · 2012-08-31

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小弟目前高一在學校參加田徑隊但是爆發力與肌力一直不好!!!我身高180公分體重58公斤重量訓練時常常有重量壓不上來的情況上半身的肌群也很明顯的太單薄是否我能在飲食或訓練上有些改變呢?要如何才能增強自己的爆發力與肌力?請各位前輩解答
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Oliver avatarOliver2012-09-01
做皮拉提斯吧!你是田徑ㄉ很快就學會~在家也可自己做`除了肌耐力還可以增加彈性皮拉提斯在舞蹈類及體育類有很大ㄉ幫助~但需一段時間才能體會有間不錯ㄉ教室在桃園市中平路90號~有很多瑜珈~皮拉提斯課程你可以打電話問問看~學費也很便宜~0935621363~加油!