有效的減肥方法? - 運動

By Hamiltion
at 2012-10-30T00:00

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我現在15歲164cm54kg體重有點不固定大概就這樣最高到54以前還沒上國中的時候才46而已有長高可是也沒有差多少就一學期內胖了6公斤習慣什麼的也沒有差很多.....已經過超久了可是我抄沒有毅力的..明天在減明天在減都這樣想==我很容易嘴饞明明不會餓..看到吃的就忍不住...我想要有效簡單的運動還有吃的�

Tags: 運動

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By Una
at 2012-10-30T08:45

我看你的身高體重都蠻標準，如果想要更好，應該是要看自己的體脂率，因為身體線條，取決於身上的體脂率多少，女生在17-19%就算窈窕的了！而男生在15-17%之間。而不管你用何種方式減重，飲食管理是最重要的！所以要減重，就先從管理每天的三餐開始做起吧！如果你吃很多，熱量累積的很多，但消�

By Bethany
at 2012-11-02T01:43

減肥、增重如何達到一個健康的標準身材呢？這就必須先了解營養觀念與飲食習慣營養觀念、飲食習慣的養成，從早餐開始現代人的早餐通常以什麼為主？1.不吃早餐2.碳水化合物為基礎的早餐3.所謂的"均衡"早餐但碳水化合物仍然過多一個好的早餐1.提供身體所有必要的營養素2.提供身體需要的能��

By Aaliyah
at 2012-11-01T14:34

吃飽飯休息30分後散步或者是最近不是蠻興起"鄭多燕之舞"在家之於無事閒來可以做優^^

By Isabella
at 2012-10-31T03:44

想要瘦身的大大們真的好辛苦喔.因為我朋友也是瘦身團其中一員所以看他這麼努力要瘦身.讓我有感而發.決定要為她PO一篇文章把她的經驗分享給大家.看他每天去運動+節食.跑的大粒汗小粒汗也時常因為節食而胃痛.體重公斤數也是沒給過他好臉色看《奔淚...〒︿〒》後來經過好姐妹的鼓勵終於說服她改�

By Jessica
at 2012-10-31T18:49

嗨～其實造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物，或是吃了多少食物，而其實是在吃的步驟上出了問題。造成食物在人體內「塞車」，因而引發肥胖。造成身體肥胖的主要原因，並不是吃得太多，而是食物在身體內停留太久的緣故。因此，只要吃的觀念正確，熱量自然代謝，根本不會發胖，自然吃出瘦�

By Liam
at 2012-10-30T19:06

HI,不好意思打擾了！：）我在FB成立”JUST享瘦”的社團平台分享健康及瘦身的資訊http://www.facebook.com/groups/278515178920388/有興趣的朋友歡迎加入索取諮詢表:[email protected]...

By John
at 2012-11-02T06:09

便秘一直都是肥胖的罪魁禍首我都是使用鑫鼎豐生技的纖淨美姿茶，來改善我的便秘問題每日飲用2500cc，除補充一日所需水份即能有效排出內廢水、廢物、多餘脂肪油、毒素，改善易水腫又能阻脂解膩、清脂解宿便、調整腸道機能，改善「肥胖酸性體質」，達到體內環保的效果還能控制脂肪細胞肥大，�

By Noah
at 2012-11-03T15:10

維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快只會讓你的新陳代謝變慢而已.然後變胖~減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。人體的新陳代�

By Frederica
at 2012-10-30T19:30

另類回答~~想吃東西表示身體需要減重不是控制食慾除非你想一輩子都在復胖、減肥的循環中度過靠某種東西或是挨餓瘦下來就意味著沒有這種東西或正常飲食時你一定會復胖肥胖起因於飲食習慣的問題飲食習慣不好，吃什麼都會胖飲食習慣不改，做什麼都難瘦運動鍛鍊是把脂肪及廢棄物強制鎖進肌肉��

By Olga
at 2012-11-01T02:47

我已經減肥減肥12公斤~很開心，來分享給大家聽。我每天三餐正常吃的喔！每天運動30分鐘而已。然後一開始用了「超=襳=素」，想要加強代謝，改善便秘讓我可以瘦更快，才用了一個多月就瘦了5公斤耶！想繼續瘦的我又加入「活力=襳=錠」，讓愛吃澱粉食物的我，可以減少吸收。然後天天喝水，讓自己

By Hedwig
at 2012-10-30T22:42

冬天真的好冷～會一直想吃東西補充熱量....不小心就發胖ㄌ這是一篇冬天如何保暖的文章http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...身體暖了可以降低吃東西的欲望希望對生活有幫助^^...

By Jack
at 2012-11-01T03:57

之前用過好多方法、節食、運動、吃藥，已經到想放棄的地步，最後朋友介紹用一個健康營養方法，他推薦我的產品是盈姿精華膠囊食品。實在是還蠻有效的，才吃一個月就感覺不一樣，你如果可以運動一下，看可不可以更快。參考網站:輕鬆樂活...

By Zenobia
at 2012-10-31T01:57

您好減肥請找低熱量的食物吃,還要配合運動,才能成功.減肥方法是否有效?看過不經電腦修片的,減肥成功案例便知.我太太是在台中,用中醫減肥成功的.天天吃澱粉,不用埋線,4個月瘦了20kg,10幾年來都沒有復胖,也沒有副作用.減肥並不困難,只要您有心,用對方法,找對人,配合度好,就能瘦得健康不復胖.這是我��

By Genevieve
at 2012-11-02T22:34

每天儘量適量的運動，晚餐儘量少吃(澱粉、高糖、高油、高熱量)。。。吃點蔬果就好。。早上起來就喝杯清水很有效果，幫助排毒。如果你自己能在網上搜到這個減肥的東西話，建議你可以買來試試。。至於牌子《鑫鼎豐生技減肥瘦身產品》減肥不錯。你可以按照你自己的減肥要求來買這些東西。沒��

By Gilbert
at 2012-11-03T09:05

哈嚕，我是Peggy～分享個好消息最近再FB成立一個社團，討論減肥和雕朔身材http://www.facebook.com/groups/203928723062020/有各式不同減重的訊息分享，還有線上回覆疑難雜症!

By John
at 2012-11-02T05:45

為什麼許多人能輕鬆擺脫臃腫的困擾擁有曼妙的身材有些人卻在減肥的征途上尋尋覓覓？為什麼減肥容易反彈？據專家介紹，減肥容易反彈，主要是選擇減肥方式存在盲目性或減肥觀念存在種種誤區社會上對於減肥存在著“減肥就是減體重”，“減肥就是要少吃東西”，“減肥就是要多運動”……等錯�

By Valerie
at 2012-11-03T12:50

我以前也很胖，一直接近76kg.後來減到65kg(目前還在努力進行中)。我覺得減肥一定要有恆心，就是不入虎穴焉得虎子。1運動很有必要，堅持每天有能夠出汗的運動。2堅持三少，少油，少肉，少澱粉。3晚飯得早吃，少吃，7點後不要在進食。4零食建議以堅果代替膨化食品。5配合最hito的瘦身輔助產品-鑫鼎

By Frederic
at 2012-11-02T17:15

快試試盈姿精華膠囊食品這個是天然保健食品可以調整你的新陳代謝還有消化的機能幫助你體內的宿便還有毒素有效的排除而且三餐可以正常吃飯完全不需要節食但是記得要配合適度的運動重點是我覺得這個產品讓我的身材真的是越來越苗條了推薦你也來試試看參考網站:輕鬆樂活...

By Ida
at 2012-11-02T03:49

我以前是依靠運動減肥的堅持了兩個多月也沒有明顯的成效後來我還是用減肥藥瘦下來的我在網上看到很多人說鑫鼎豐生技減肥產品不錯於是我就上它們的官網訂購了一組適合我的產品用完覺得挺不錯，減了5公斤，身體也沒有拉肚子，頭暈等症狀之後，我便又訂購兩組我一共減了11公斤你可以試試，，�

By Regina
at 2012-11-02T00:31

說到左旋肉鹼咖啡產品，大家就很自然的提到克芭娜左旋360減肥咖啡（左旋咖啡官網：http://www.wretch.cc/blog/zzz3312793cj/56193%EF%BC...在減肥界，很多人都知道巴西Kabana（克芭娜）健康養生院所，這也是很多明星和上流社會人士愛去的地方，被大家稱為“瘦身殿堂”。而克芭娜左旋360減肥咖啡就是巴西Kabana（��

By Charlotte
at 2012-11-03T09:58

想當年在跟妳同年紀的時候我的身高155cm體重53kg但是因為家中發生事情我真的太難過了絕食一個月只喝水而且我竟然沒有餓死==瘦到43kg腰圍21胸部也從D瘦到A=A=(悲劇....可是我現在又胖到50了因為畢竟不是健康瘦下來的基礎代謝率整個變差唯一只有胸部長回來是件值得高興的事-.-所以千萬不要絕食啊妹妹!!

By Lily
at 2012-10-30T13:14

怎麼能快速減肥?很多女性朋友由於愛美心切，常常希望能有一些快速減肥的方法。下面，小編就為大家介紹6個快速有效的減肥方法，讓你快速減肥的夢想變成現實。　　減肥方法一　　你的小腹是否微微突出啊?如果想擁有完美的體形，在平時請保持縮小腹的習慣，不只可強健腹肌，腰腹也比較不容易�

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