有氧減脂肪 - 運動

By Queena
at 2013-01-23T00:00

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我現在172公分64公斤平常有在按照網路上的一些課表做核心肌群的訓練，腹部的肌肉也有變硬的感覺，可是都沒有線條，按照書上的說法似乎是皮下脂肪太多，要用有氧運動"燃燒"他，原本是想慢跑的，可是膝蓋一直有一點舊傷，游泳的話最近太冷，就想說騎腳踏車好了目前有在做的訓練有AirAlert��

Tags: 運動有氧運動

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By Tracy
at 2013-01-24T09:24

減重不是你少吃了什麼或光使用塑身產品，而是你吃了什麼？建議你上網寫飲食日記，記錄自己的飲食。重點是不復胖！這邊有一個日記系統，你可以上網搜尋♥溫馨瘦飲食日記♥

By Eden
at 2013-01-24T16:41

^_^關於你的問題，或許以下的回答對你有幫助哦!!我自己本身嘗試過很多的減肥方式，經過了1x次的失敗才找到這個成功的方法。希望這個分享可以幫助到你^^其實減重有幾個關鍵~一、水份要充足，水分可以幫助體脂肪的代謝。體脂肪的比例，跟我們喝水的多與少有很大的關係，水喝的多，代謝較快，體

By Charlotte
at 2013-01-24T00:01

其實不管是局部或是全身的肥胖只要用對正確的飲食控制方法和適量的運動都是會有很好的效果的正確的飲食規劃和做運動當然很重要但如果方法不正確是會有反效果的但在你選擇任何方法前我希望你能仔細看完我的故事避免犯了跟我一樣的錯誤其實我是個對自己很沒自信心的人因為我的身高(172)、體��

By Necoo
at 2013-01-23T03:39

嗨~你好!跟你分享我的減重過程我從國小就一直是胖胖的上了高中之後也因為自信心而開始減重但都沒成功退伍之後開始工作甚至胖到9X公斤!期間使用過一般大眾所知的少吃多動也有使用過所謂的節食和水果減肥法但卻都沒有成功我以為我永遠瘦不下來了直到有一天我的朋友推薦了我一個網站在裡面教��

By Poppy
at 2013-01-24T18:06

減肥的話,運動減肥是最好的,但是這種方法必須要堅持,還有就是見效慢。我以前就用了一種減肥方法，不知道對你而言適不適合？因為運動我堅持不了,所以是吃的減肥產品。當然這個產品的選擇我也是花了很大的心思的。在〖ฺ鑫鼎豐生技官方網及奇摩知識家使用者評價〗ฺ看了好長時間,才終於選到��

By Yuri
at 2013-01-23T11:29

A:最近網路商家「鑫鼎豐生技」新推出「黑木耳超纖素」奈米化技術濃縮萃取（粉末）膠囊，膨脹係數特高。黑木耳粉吸水膨脹後，能增加飽足感。http://ppt.cc/~zNS黑木耳膳食纖維、黑木耳酵素能改變細菌叢生態，幫助維持消化道機能使排便順暢。促進新陳代謝及腸胃蠕動！排便順，好健康。幫助腸胃氣��

By Ethan
at 2013-01-25T02:57

以下將為您介紹公認最好，最有效產品，且無副作用及後遺症問題的輔助瘦身產品「左旋肉堿」。左旋肉堿是脂肪代謝過程中的一種必需的輔酶，能促進脂肪酸進入線粒體進行氧化分解，脂肪如果沒有左旋肉堿配合，不管你如何鍛煉、如何節食，你都不能消耗它（人體本身就有左旋肉堿，只是很少）。�

By Bennie
at 2013-01-23T19:14

瘦瘦生活飲食日記這個網站阿~感覺還不錯spring.care345.com他是線上生活飲食日記我利用這個網站記錄平常的飲食了解自己到底吃了什麼東西喔!胖在哪>"<網站上還好多功能超棒的學到好多東西喔:))了解均衡營養、規律作息等等健康减肥的重要2個多月瘦了7kg體脂也降了6%喔(褲子也鬆了不少\^0^/)雖然效

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