運動有氧運動

有氧運動和減肥 - 運動

Emily avatarEmily · 2009-09-20

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我是一個小胖妹一直說要減肥但是都斷斷續續很沒恆心吧不過最近下定決心瘦了差不多4公斤了然後體重就一直保持不變但是我還有很多要努力我聽說有氧運動可以幫助減肥但我每天花10幾個小時在學校回到家都晚上10點了說要步行運動我也只能早上走去學校花上30分鐘當作運動但我覺得這樣運動量很不夠
運動有氧運動

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Valerie avatarValerie2009-09-22
健康飲食習慣(一)吃飯要嚼三十下(二)一頓飯要一肉三蔬(三)運動至少要六十分鐘(四)多跳繩長高也很重要(五)喝白開水或不含糖茶...Showmore
Kumar avatarKumar2009-09-24
~怎麼瘦都瘦不下來呢?圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/18.gif[沒吃飯和肉,也有做運動為什麼還是瘦不下來呢?]~這個問題是很多瘦身者心中的共同問號,其實,這個問號裏包含許多非常重要的減重觀念~1.沒吃飯不代表沒攝取澱粉!麵包.三明治.餅乾.粉圓.馬鈴薯.地瓜.山藥.億仁.紅豆.綠豆等都含有澱粉,所��
Tom avatarTom2009-09-22
您好便秘是消化系統出了問題推薦您我常喝的美安益生消化酵素能幫助消化幫助身體維持消化道功能益生消化酵素粉末幫助補充重要的酵素和有益的細菌，使身體能充分地吸收食物的營養。再加上美安等滲液型態的營養品，調和等量的水後，便與人體的體液(如:眼淚、血液)壓力相同，完全不用透過胃酸�
Joseph avatarJoseph2009-09-23
便秘的話--你可以吃酵素我們公司出了一款輕春優酵素由120種蔬菜水果經由520天的發酵而成的真的很棒我和朋友吃的效果都很讚如果你有興趣歡迎你留下姓名電話地址我會寄試用包給你試吃希望能幫助到你
Ida avatarIda2009-09-23
改變平常吃的東西，妳就會瘦了吃最近盛產文旦柚，會有飽足感，又可以解決便秘建議晚上睡前吃，隔天廁所量超級多的在露天拍賣有賣，建議吃有機的哦！
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2009-09-21
我有很好的辦法健康　安全我自己我朋友都是最好的例子讓我幫助你但奇摩知識的字數有限所以我留我的聯絡方式我的[email protected]
Thomas avatarThomas2009-09-21
1.每天要定時運動2~3小時2.除了三餐以外不能吃零食和宵夜3.三餐要多餐少吃4.要多吃青菜水果這樣就能達到你目地祝你成功2009-09-2019:44:18補充：1.每天要定時運動2~3小時2.除了三餐以外不能吃零食和宵夜3.三餐要多餐少吃4.要多吃青菜水果這樣就能達到你目地祝你成功...Showmore