有氧運動簡單的 - 健身

最簡單的有氧運動應該就是跑步吧，但如果你想要在家進行就要買一部跑步機。至於要買什麼樣的跑步機，基本上就是要再看你個人需求了，是只要純粹做有氧運動，還是有想要做進一步的訓練，還有自己的個性是可以傻傻的跟著跑步機一直跑一直跑的，還是需要靠些挑戰才有動力繼續跑下去?像我就是

去買個瑜珈墊然後上網去找簡單的瑜珈動作教學自己可以在家裡做~又或者是去外面快走只要有"路"就可以快走~...Showmore