有沒有不做仰臥起坐也可以練腹肌的方法 - 運動

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By Candice
at 2007-07-19T00:00

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最近仰臥起坐做到屁股附近ㄉ骨頭好痛ˊˋ很怕會有什麼問題但是又不想停止運動所以想問大家有沒有辦法不做仰臥起坐也可以練腹肌順便告訴我怎樣可以瘦肚子有方法請給網址最好有圖片

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Isabella avatar
By Isabella
at 2007-07-19T20:25
器材:一張椅子首先拿一張椅子，雙手抓緊椅面兩邊，腿伸直，腳板要繃緊，上身盡量保持不動。然後屈膝，將腿抬高，如果你的腹部有緊繃感，那就表示你做對了！(註:腹部是全身最難練的地方，所以最有效的方法就是每天練。)http://www.etazoom.com/pub/health/fitness/billy_wo...以下2種是知識+找到的我覺得應該��
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By Isla
at 2007-07-19T17:54
你可以買一個練瑜珈的軟墊鋪在地上就不會那樣痛了腹部大概仰臥起坐還是滿有效的，不過任何和運動都要適量

請問東區哪裡有有氧舞蹈教室??

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By Candice
at 2007-07-18T00:00
想下班後去運動運動請問東區哪裡有有氧舞蹈教室呢?請大家推薦一下吧最好是在忠孝敦化捷運站附近忠孝復興也�� ...

請問去過王品診所減重的運動跟瑜珈有何不同?

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By Barb Cronin
at 2007-07-18T00:00
請問去過王品的大大們andlt;我上網看王品減肥診所提供的運動andlt;很像瑜珈http://tw.myblog.yahoo.com/angel-nini/article?mid=. ...

仰臥起坐——手的擺放位置…

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By Sandy
at 2007-07-18T00:00
最近上網看有關仰臥起坐的問題，發現在做仰臥起坐時也可以將手擺放於身體兩側，不過這是屬於初學者適用的方 ...

哪種有氧運動可以減少腰部膝蓋的衝擊力

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By Rae
at 2007-07-18T00:00
我之前車禍受過傷所以不能跑跳只能走路運動但是一些增強心臟的有氧運動幾乎都會用到腳比如跑步打網球跳舞等 ...

有什麼方法和運動可以減少經痛

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By Skylar DavisLinda
at 2007-07-18T00:00
因為夏天非常嚴熱，無法抗拒所有冰冷的東西，所以平常不是在經期的時候都會過量吃冰品，以致於月經來時會非 ...