運動仰臥起坐

有沒有不做仰臥起坐也可以練腹肌的方法 - 運動

Candice avatarCandice · 2007-07-19

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最近仰臥起坐做到屁股附近ㄉ骨頭好痛ˊˋ很怕會有什麼問題但是又不想停止運動所以想問大家有沒有辦法不做仰臥起坐也可以練腹肌順便告訴我怎樣可以瘦肚子有方法請給網址最好有圖片
運動仰臥起坐

All Comments

Isabella avatarIsabella2007-07-19
器材:一張椅子首先拿一張椅子，雙手抓緊椅面兩邊，腿伸直，腳板要繃緊，上身盡量保持不動。然後屈膝，將腿抬高，如果你的腹部有緊繃感，那就表示你做對了！(註:腹部是全身最難練的地方，所以最有效的方法就是每天練。)http://www.etazoom.com/pub/health/fitness/billy_wo...以下2種是知識+找到的我覺得應該��
Isla avatarIsla2007-07-19
你可以買一個練瑜珈的軟墊鋪在地上就不會那樣痛了腹部大概仰臥起坐還是滿有效的，不過任何和運動都要適量