有練瑜珈的請進 - 瑜珈

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By Cara
at 2006-03-05T00:00

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有什麼瑜珈動作可以瘦下半身ㄉ阿？而且我小腿太緊繃怎麼半阿？
Tags: 瑜珈

All Comments

Tom avatar
By Tom
at 2006-03-07T11:56
1.提供瑜珈派系中以AshtangaYoga的基本動作,應可解決您的問題2.動作最有體系的網站給您參考:http://www.ayri.org/fundamental-asanas.htmlhttp://...Yoga第1級完整動作另詳http://tw-yoga.blogspot.com/
Jacob avatar
By Jacob
at 2006-03-05T15:03
練瑜珈的好處不少,不過實際的成效如何?又端看個人體質.我個人強烈建議,初學者不要自己亂練,以免產生不可預期的運動傷害,而且學瑜珈也不要跟他人比,一定要量力而為,循序漸進,重點是要有老師在旁指導和協助.http://www.iwantyoga.com/這家瑜珈教室老師的師資還不錯,大家可以參考看看,特色是"把竿瑜珈&
Victoria avatar
By Victoria
at 2006-03-09T05:11
對喔.鍊瑜珈真的很有效.我才上幾堂課就有感覺ㄌ..
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By Ophelia
at 2006-03-09T07:28
推薦妳可以作肩立式..但要小心頸部喔...至於小腿喔..妳可能要在洗澡完後..用乳液多按摩一下喔..會不會容易抽筋啊...如果會的話..妳可能是血液循環也不好喔那建議妳可以在站立時..將小腿往後踢到大腿...我自己偶爾都會做..效果還不錯喔.....Showmore

好的瑜珈老師?

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By Hedda
at 2006-03-03T00:00
我住在北投士林區這附近有好的瑜珈老師嗎?學費不要太貴==!請大家幫忙介紹依下~

痛風發作期間可以做運動嗎?

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By Gilbert
at 2006-03-02T00:00
痛風發作期間可以做運動嗎?如果可以的話適合做些什麼運動呢?哪些是不可以做的呢?瑜珈可以做嗎?謝謝

做瑜珈瘦下半身??

Tom avatar
By Tom
at 2006-02-27T00:00
我不是很胖但臀部和大腿的地方都肉肉的想藉由瑜珈來瘦下半生....但是我聽人家說瘦的人不好瘦做瑜珈可以幫助�� ...

懷孕期間可以運動嗎？

Hedda avatar
By Hedda
at 2006-02-27T00:00
懷孕期間是否可以維持運動呢？因為我之前偶爾有做瑜珈或是舉啞鈴的習慣，現在肚子已經很大了，做這些運動不 ...

做瑜珈...剛開始會筋骨酸痛??

Ina avatar
By Ina
at 2006-02-24T00:00
請問瑜珈初學頭一兩天會腰阿~背阿~痛嘛??這算正常嘛?還是~做錯才會這樣?