運動跑步

有足以替代跑步的運動嗎? - 運動

Hedda avatarHedda · 2006-07-10

Table of Contents

我想改變我的體型`但跑步會讓我很想放棄`覺得跑不下去請問有效果同跑步又能讓我堅持下去的運動嗎?
運動跑步

All Comments

Wallis avatarWallis2006-07-14
@@"跑步是因為很喘讓你跑不下去嗎?其實只要達到有點喘又不會太喘的程度持續20分鐘以上就可以燃燒脂肪了!!!妳也可以改成快走<---要快==游泳也可以啦不過要持續的游且強度要夠太輕鬆的話等於沒什麼用...妳也可以有氧運動配合重訓唷!!!可以增加肌肉增進新陳代謝!!搭配飲食控制!!有效的唷!!---------
Margaret avatarMargaret2006-07-14
你說想改變體型？是想胖變瘦？還是瘦便壯？還是瘦局部？這些都不同喔不過這三種目標我都達到了還是要靠飲食來控制啦推薦你我用的方式vailee.acsite.org裡面有很多不錯的觀念你可以看看喔...
Oliver avatarOliver2006-07-13
運動對於健康是有很大的幫助，可增加心肺功能但是要以運動來減重，就必須要有更大的毅力每天持續，ㄧ次要持續足夠時間努力減重，是ㄧ定要的，方向對了，努力才是值得的當我方向對了，付出努力，控制好熱量，3餐都給予適當營養補充，果真2各月瘦了6公斤體脂肪降8%，整個下半身都雕塑了今年��
Edith avatarEdith2006-07-12
騎腳踏車...
Anthony avatarAnthony2006-07-10
那也應該只有游泳了吧!!如果不游泳也建議跳繩不然也可以秉持著少吃多動的原則加油^^