有關健身飲食跟增加體重的方法 - 健身

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By Rae
at 2008-08-26T00:00

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我本人高172公分體重多年來維持58以下55以上身體沒什麼肌肉最近這一個月有持續去健身中心一小時內我會先跑步機20分鐘慢慢持續增加中~速度也是接下來的剩餘時間我會做垂直堆胸機或是其他類的機器目前拉重量都是維持50~70看機器與當天肌肉狀況我通常都是運動完洗澡後再吃東西最主要希望能夠增加�

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Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2008-08-30T14:24
男生的標準體重是身高(公分)減100乘0.9這是理想體重然後再增加個2~3公斤的肌肉是看起來好看的體重女生的標準體重是身高減100乘0.8這是理想體重然後再減個2~3公斤的是看起來好看的體重吃不胖的原因大致上有～1.內分泌系統失調(甲狀腺機能抗進)2.腸胃消化系統不好(小腸絨毛受損)前者會因為甲狀腺分泌
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By Olivia
at 2008-08-26T17:05
健身房都建議用這個~http://seller.pcstore.com.tw/S139231037/C102039828...
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By Olivia
at 2008-08-26T02:22
你的標準體重是65公斤上健身房練我建議可以多選用無氧式運動也就是屬於局部健身的運動方式在吃方面你的狀況ok你可以選擇在餐前做運動做完運動後好好吃你的一餐並且可以增加蛋白質的攝取量或是吃完正餐後再加一份蛋白質營養補充品增加餐點的吸收率並且可以增加肌肉群組織雙管齊下體重增加才

請問有人想要去世界健身俱樂部嗎？

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By William
at 2008-08-25T00:00
我才剛辦會員不久，簽了一年的合約，但是現在有了新的工作，工作時間上都不能佩合去健身的時間！看有沒有人 ...

閒情逸致((休閒活動))

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By Bennie
at 2008-08-25T00:00
休閒類別　　　　　休閒活動內容1.增進體能的休閒　(?)2.增進情感交流的休閒(?)3.增長知識見聞的休閒(?)4.培養能� ...

希望有過類似精神方面經驗的或專家幫忙(有點長謝謝)

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By Hazel
at 2008-08-25T00:00
這事情要回溯到我20歲(現在我虛歲28歲了)我本身是個比較壓抑的人但不是我不想說而是我常常遇到的人比如說我的 ...

請替我提供發洩情緒的管道

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By Megan
at 2008-08-25T00:00
隨著年齡增加(現在21歲)遇到的事情越來越複雜我能夠說心情的朋友卻越來越少情緒能夠發洩的出口越來越少幾乎�� ...

關於運動傷害防護員。

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By Yedda
at 2008-08-25T00:00
我對運動傷害防護員這一行頗感興趣，但是卻不知該從何下手，開始學習相關知識～運動傷害防護員需要科班出生 ...