有關拳擊有氧的問題（bodycombat） - 健身

Hedda · 2010-01-29

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請問如果我一個禮拜都去健身房打拳擊有氧1小時一個禮拜去五次這樣多久可以變瘦呢？目前我的身高163，體重49我會喜歡打拳擊有氧的原因是會讓我流很多汗而且要一直跳啊跳的還有我的整隻手太細了我朋友跟家人說很噁心所以我需要我的手能有些肌肉還有屁股能小一點但我打拳擊有氧目前持續兩個禮�

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Brianna2010-01-30

版大　你好請問如果我一個禮拜都去健身房打拳擊有氧1小時一個禮拜去五次這樣多久可以變瘦呢？答：如果一個禮拜吃進肚子的熱量，比你消耗的熱量還少，就會變瘦，反之則會變胖，所以打拳擊有氧的人，有的人真的會瘦下來，但有人反而胖了，胖的原因就是吃太多熱量了。目前我的身高163，體重49�

Brianna2010-02-02

運動流汗，喝個水就回來了消耗的熱量不會馬上反應在體重上健康減肥是要看長期的運動是為了提升基礎代謝率，就不容易復胖當然，飲食也要配合，體重一定會下降(不是不吃東西哦)總不能運動消耗500卡後，又馬去吃個800卡的宵夜吧XD如果體重有降下去，屁股多少會變小不過，台灣女性常以為小屁股就

Daph Bay2010-02-01

分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG

Isabella2010-02-01

其實不需要琢磨於體重這個數字上的迷思專注於體型上的改變就可以了體重數字沒下降，但是腰變瘦了，腿變細了，屁股變小了~這種情況也會有的。肌肉絕對是比脂肪重