請問肌肉要怎麼練阿?有簡單的方法嗎? - 健身

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By Necoo
at 2010-01-29T00:00

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我本人身高不到170~我很瘦弱!我想練二頭肌.三角肌跟腹肌~1.請問除了這3個部位以外其他地方有需要練嗎?2.練腳肌最後會變的很噁心嗎?3.請告訴我簡單的訓練方式.我沒有任何器材.也不想上健身房.請不要給我飲食的文章4.有什麼運動可以讓我長高呢?練肌肉會長不高嗎?5.練腹肌做仰臥起坐是不是沒什麼用?��

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By Mary
at 2010-02-01T15:36
1.還有二投肌跟平胸上胸下胸吧..2.所以要練好看..3.基本的徒手訓練就可以練出來~方法有很多重要是持之以恆4.跳跳繩~練肌肉有人說長不高...那應該是發育期長肌肉需要大量養份長高也需要大量營養...本身補充不所以互搶吧5.怎麼會沒用~"~超有用的!!練肌肉都馬要練才會有...我有去參加一個健身班~然��
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By Ethan
at 2010-02-02T16:36
我是健身工廠健體顧問熱情DJ余東岳聯絡電話0925-357-317以前是健身教練有問題都可以問我歡迎來電07-338-8800

我想到台北有名的舞蹈教室學街舞

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By Hedy
at 2010-01-29T00:00
我想到台北有名的舞蹈教室學街舞...希望那間是學生很多的...因為我希望可以認識很多人..也希望可以遇到很多愛� ...

想健身~~該從哪裡做起?!

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By Heather
at 2010-01-29T00:00
小弟我本身有再看wwe摔角~~對於他們的身材我是羨慕不已~~於是我想鍛鍊一下身體~~不是要練成他們那樣~~只是讓身� ...

請問高雄健身工廠的收費？

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By Hamiltion
at 2010-01-28T00:00
請問高雄健身工廠的收費方式？近期有無優惠？我看有兒童遊戲區，請問如果父母運動時，5歲的小朋友會有人稍�� ...

腋下旁邊多出來的肉(副乳?!)!15點!

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By Una
at 2010-01-28T00:00
如題~腋下旁邊多出來的肉肉是副乳嗎??!!在我印象中我小時候就有了ㄝ??!!有什麼改善方法?不要跟我說穿調整型內�� ...

這樣運動每天可以消耗多少熱量?

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By Victoria
at 2010-01-28T00:00
我想要減肥但我真的沒有運動細胞千萬不要嘲笑我==我每天的運動是:仰臥起坐20下扭腰200下(我不會搖呼拉圈,所以�� ...