健身運動仰臥起坐

請問肌肉要怎麼練阿?有簡單的方法嗎? - 健身

Necoo avatarNecoo · 2010-01-29

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我本人身高不到170~我很瘦弱!我想練二頭肌.三角肌跟腹肌~1.請問除了這3個部位以外其他地方有需要練嗎?2.練腳肌最後會變的很噁心嗎?3.請告訴我簡單的訓練方式.我沒有任何器材.也不想上健身房.請不要給我飲食的文章4.有什麼運動可以讓我長高呢?練肌肉會長不高嗎?5.練腹肌做仰臥起坐是不是沒什麼用?��
健身運動仰臥起坐

All Comments

Mary avatarMary2010-02-01
1.還有二投肌跟平胸上胸下胸吧..2.所以要練好看..3.基本的徒手訓練就可以練出來~方法有很多重要是持之以恆4.跳跳繩~練肌肉有人說長不高...那應該是發育期長肌肉需要大量養份長高也需要大量營養...本身補充不所以互搶吧5.怎麼會沒用~"~超有用的!!練肌肉都馬要練才會有...我有去參加一個健身班~然��
Ethan avatarEthan2010-02-02
我是健身工廠健體顧問熱情DJ余東岳聯絡電話0925-357-317以前是健身教練有問題都可以問我歡迎來電07-338-8800