這樣運動每天可以消耗多少熱量? - 運動

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By Yuri
at 2010-01-28T00:00

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我想要減肥但我真的沒有運動細胞千萬不要嘲笑我==我每天的運動是:仰臥起坐20下扭腰200下(我不會搖呼拉圈,所以我模擬他的動作)扭屁股100下還蠻蠢的(我覺得)不過我也想不到在家裡可以做什麼運動我家什麼運動器材都沒有又不能買DVD做瑜珈在家裡小跑步又很吵還有什麼運動嗎?我每天的運動可以消耗多��

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Liam avatar
By Liam
at 2010-01-31T03:41
模擬呼拉圈的動作去扭腰要小心太用力不正確方式去扭腰而閃到腰，傷害到脊椎在家簡單可做的運動方式有很多種如果你想瘦腰部跟大腿部可以站立做橫向運動做健康的左右旋轉可以來參考我的部落格裡面有介紹一些運動方法http://tw.myblog.yahoo.com/hito-rotax/archive?l=f&...站立的橫向運動也可以幫助挺直身�
Mason avatar
By Mason
at 2010-01-29T10:57
我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差食量大�
Frederic avatar
By Frederic
at 2010-01-31T13:17
我很胖的時候,每天運動減肥產品也吃了不少還有節食,針灸,買瘦身課程,樣樣都來結果搞了大半輩子,還是胖了大半輩子最後卻是在敢吃敢喝,不運動之後才真的瘦下來關於減重,請聽我說說我的經驗以前,我很胖,我的小孩也很胖一年前,我們兩個重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽
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By Daph Bay
at 2010-01-31T11:26
快走..你會嗎??每天早晚快走一個小時,快走完...做舒緩的動作....每天早晚..可以到附近公園或學校...做運動...除了可以養成早睡早起的作息外,也讓自己..在公園或學校...早起..呼吸新鮮空氣...你可以到我的網站看看喔...http://www.wretch.cc/blog/shirly1203/希望對你有幫助~~...Showmore
Isabella avatar
By Isabella
at 2010-01-30T11:14
那樣運動也不錯,如果再多一項慢跑那更好,加油減肥一定成功啦...

瘦子想健身.增胖

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By Mason
at 2010-01-28T00:00
小弟從小就是個瘦子..瘦皮猴倒也聽的習慣了..做過各種檢查..醫生歸類我是腸胃不好..有吃中藥調理..沒啥效果..我 ...

太容易緊張....也有關運動問題謝謝請有緣人進來

Ida avatar
By Ida
at 2010-01-28T00:00
好容易緊張不論是和同性或異性四目相接跟異性尤其緊張(我是女的)會頭暈==在路上路人就四周看看然後瞄到我我�� ...

運動完血糖會身高嗎

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By Madame
at 2010-01-28T00:00
運動完血糖會身高嗎?還是會下降

200公尺短跑

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-01-27T00:00
我是男生身高172cm體重53kg目前高三生我們班是讀廣告設計的，不知道是不是走藝術路線所以普遍大家的體育都不是 ...

請問高雄不錯的瑜珈教室

Lucy avatar
By Lucy
at 2010-01-27T00:00
之前我有上過兩個月的瑜珈之後因為學費沒有折扣．．所以就停頓了（價錢問題．．）但是我還是非常想上瑜珈課 ...