運動伏地挺身仰臥起坐

有關於一些練身體的問題 - 運動

Donna avatarDonna · 2009-06-28

Table of Contents

問題比較多,給的點較多,麻煩了1.做仰臥起坐會練到身體的哪裡2.伏地挺身正常男性一口氣可以做幾下的標準值3.有哪些運動方式可以練腰,怕以後腰不好4.背部要怎麼練5.手腕到手臂一直很細,如何練的粗獷一點[以上問題請講一些不用器材便可以練的方式]6.硬氣功是甚麼,自己可以練嘛,練的方式?7.內功是甚��
運動伏地挺身仰臥起坐

All Comments

Leila avatarLeila2009-06-28
1.做仰臥起坐會練到身體的哪裡答案：腹部2.伏地挺身正常男性一口氣可以做幾下的標準值答案：几下没有用，每次50下，一天3次，3.有哪些運動方式可以練腰,怕以後腰不好答案：趴在平面，双手握脚踝，用力拉50下！4.背部要怎麼練答案：躺在平面上双手向肩膀上的地板出力，双脚弯曲出力5.手腕到手臂
Isla avatarIsla2009-07-01
我是黑魔王您好///其實我不建議你這樣問.因為每個人體質個身材不同所以有所差別.你看看回答的大哥們.回答出來的也多不同阿.練是要身體力行.學是要學的精通.用是要用的淋漓淨制.才會有所進步你是缺乏自信才會對這些東西有所疑問.我告訴你.不要一貨.先//做//在說.
Donna avatarDonna2009-07-01
1.仰臥起坐是腹部肌肉那裏2.50~100吧3.四面的仰臥起坐,還有躺下去用手跟腳去撐叫做仰臥起復4.不知5.伏地挺身吧6.我不練氣功我不知7.我也不知...
John avatarJohn2009-06-29
您想學八極拳武術嗎??小弟我是職業軍人退伍的,曾經在國安局服務過,曾經學習八極拳套路(全部套路包括:小八極,大八極,八極連環拳,六大開,劈掛掌),最近想教學生(免費的喔),若您想學,本人可以免費教導您,我學的是劉雲樵祖師爺原始正宗八極拳套路,高雄市科博館是一個很乾淨很好很安靜的地方,我目前都