健身運動跑步重訓

有關於重訓跟跑步的一些問題 - 健身

Todd Johnson avatarTodd Johnson · 2015-03-04

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最近想藉由重訓跟跑步來減肥因為是在學校健身房的關係所以開放時間只有晚上5:30-8:30這時間剛好會卡到晚餐時間所以想知道如果想在這段時間運動那晚餐該甚麼時候吃比較好或是乾脆不吃呢第二個問題是如果要跑步要在重訓前跑還是重訓後呢跑步的話是3公里左右請各位幫我解答問題了感謝
健身運動跑步重訓

All Comments

Connor avatarConnor2015-03-07
不吃或運動完吃一些跑步,看個人習慣,我是建議重訓前跑,不用跑太多,但至少都要有1500以上,當作熱身,減少傷害
Hedy avatarHedy2015-03-08
食安問題嚴格把關專利手作薑母茶無防腐劑香精滿滿薑片親手現熬黑糖薑母茶,嚴選食材台灣製造,手工製作推薦給你純手工製作黑糖薑母茶,薑母茶網站雅虎關鍵字搜尋:[暖暖純手作]網址:『www.黑糖薑母茶.com』薑母茶,黑糖薑母茶,寒冷的氣溫中，總讓人想起溫暖的黑糖薑母，尤其是濕冷的氣候，如果能手��
Connor avatarConnor2015-03-07
大大,正確的方法來減肥,一定會瘦的健康且瘦的下來,別用一些奇奇怪怪的減肥方法…真的很傷身~讓我分享我的減肥方法吧~簡單又沒負擔又會瘦!以前吃什麼都胖..像是澱粉油炸類都是我最愛!吃到真的胖到整個腫到不行~最重時段還胖到90公斤勒~還好那時有遇到我人生命中的救星S★美人☻窈窕☻網阿~客服�
Heather avatarHeather2015-03-08
其實重訓和跑步是很衝突的重訓就是要吃和休息肌肉才會長大偏偏你又要減肥要同時長肌肉和減肥需要非常專業的知識(至少你要知道吃什麼東西)無論重訓前後跑步都會影響到重訓的成果與其這樣不如先減肥成功後在重訓比較能事半功倍...
Gary avatarGary2015-03-05
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