有關減肥和運動問題 - 運動

By Ula
at 2008-06-14T00:00

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我想知道能夠局部瘦身的運動，如腹部、臀部和腿部。還有怎麼一邊減肥還可以一邊增加肌肉組織，和相關的食物、菜單。再來就是我想知道怎麼才算有用到那個部位的肌肉，像是仰臥起坐這種，怎麼樣才算有用到肚子的肌肉，有用到的話是什麼感覺呢？

All Comments

By Agatha
at 2008-06-15T01:20

少吃跟多運動要持之以恆喔不可以斷斷續續喔所謂勤能補拙，沒有永遠的胖子只有永遠的懶鬼一天只需要30分鐘運動千萬別替自己的懶惰找藉口耐力需要克服也必須要靠時間累積這是一件快樂的事情因此要多做運動時候很累但是運動完後是很值得您可以飲食調控搭配有氧運動至於有氧運動呢其實它的強��

By Irma
at 2008-06-15T14:30

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By Kama
at 2008-06-17T23:08

最近這種問題附帶的廣告還真多==+.首先~減肥和練肌肉是不一樣的喔..減肥顧名思義就是要減輕體重練肌肉卻有可能增重喔....為了避免贅述我先從減肥開始說吧..減肥主要還是要節食比較有效果~但是到達一定食用熱量就必須停止減少~避免身體機能不良關於菜單~其實均衡即可~如果真的要減少就先從澱粉��