瑜珈

有關瑜珈的一些問題 - 瑜珈

John avatarJohn · 2005-08-18

Table of Contents

1.我聽說瑜珈可以瘦身，還有很多好處，是真的嗎?2.我聽說瑜珈有很多種不同總類，有沒有什麼特點?3.有什麼方法可以自己在家DIY呢!?4.有沒有什麼網站是介紹瑜珈的呢!?以上感謝囉~^^
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Kristin avatarKristin2005-08-21
針對柔軟度，其他幾位朋友建議的柔軟操、伸展操，都絕對有幫助(只要有動就有效果啦)，回憶學生時代上體育課前的暖身操，很簡單大家都做過的，如：站立前彎、站立側彎、弓箭步、大字步前彎、上身扭轉...記得練柔軟度時避免拉得過度或瞬間用力扭轉，會容易受傷，重點是在動作的過程(如慢慢前�
Robert avatarRobert2005-08-22
1.瑜珈是運動的一種,要瘦身不能單靠運動還要搭配飲食,才能有最好的效果!!2.瑜珈分為:養生瑜珈~調勻呼吸,針對受過傷的民眾,類似復建瑜珈又有,power瑜珈,前半段像在跳有氧,後半段才是調息身體,還有其他的,目前這兩種在社區大學裡都是超熱門的~3.民視下午的時段,有位張淳淳老師,有教瑜珈及皮拉提斯,大