運動啞鈴

有關瘦手臂... - 運動

Todd Johnson avatarTodd Johnson · 2005-07-31

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我聽朋友說用裝滿水的礦泉水瓶子當啞鈴作手部運動可以瘦手臂但是我最近這樣做後怎麼覺得好像反而變更粗更壯了呢???
運動啞鈴

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Hedwig avatarHedwig2005-08-03
是不是純粹上下上下的舉呢?這樣有可能會變壯喔!!可以將手臂打開與肩平行(人呈T字型)手握啞鈴做手部扭轉的動作，可以去除蝴蝶袖。使之結實不鬆弛。