跑步

有關跑步的小問題? - 跑步

Olivia avatarOlivia · 2012-09-15

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我想用跑步來增+體力就跑步而言慢跑和快跑那種方式比較好?不考慮其他因素.....(包刮時間
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Dinah avatarDinah2012-09-19
1.慢跑~低強度且能持久性運動~長時間有效果2.快跑~高強度且容易造成雙膝負荷and呼吸不順暢~時間短得不到成效參考資料：慢跑長達一年經驗的我...