有關運動時間表??? - 運動

Oliver · 2006-06-19

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很多人說一大早運動對身體會比較好,可是運動完後兩個小時不能吃早餐,那假設我七點起床,運動兩個小時是九點,那吃第一餐的時候不就是快中午了嗎?還算是早餐嗎?從開始運動之後,好像變的沒時間吃飯~因為還要打工的關係!而且三餐很不正常!要怎麼排時間表呢?還有如果吃完飯想運動要隔幾個小時呢?

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Edith2006-06-21

我以前運動時間排早上的時候，是運動完隔一個小時就吃。後來還是有減肥成功啦。所以我覺得不用隔兩個小時，太久了。想想看，假如你是晚上六七點吃晚餐，早上6點起床的話，胃至少已經空了快十小時。如果你又先運動然後隔兩個小時吃早餐，那可能會先因不吃早餐而變笨。如果真的很在意動完吃