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有關運動減肥 - 運動

Megan avatarMegan · 2005-05-01

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如題....誰有好ㄉ方法呢?!特別是針對"腿部"(大.小腿都是)ㄉ方法....拜託跟我說說ㄅ!～
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Ophelia avatarOphelia2005-05-04
騎腳踏車或是室內飛輪腳踏車騎腳踏車對關節的傷害最小同時又是長時間的中低有氧運動對於燃燒脂肪有很好的功效但是要記住不是"逛街"的那種騎法至少要讓自己有流汗的感覺不用太喘規劃一條簡單的路線一次騎個一小時到一個半小時(現在有很多河濱公園或是綠地)最好可以一個星期騎個兩次然�
Delia avatarDelia2005-05-01
你可以自己作倒立踩腳踏車,或是躺著作將腿抬起一樣採腳踏車,將腿抬置牆上或者可以站立並在前方放置一張椅子扶住後將台往後抬起,記得身體保持直立否則會傷到脊椎(除瘦腿還有翹臀喔!!)
Puput avatarPuput2005-05-02
跑樓梯阿例如:一樓到四樓.上下各跑兩次每天這樣就差不多了.還有普通:如果你一次跨兩三個階梯這樣跑的話就可以擁有翹臀喔