有關體適能-仰臥起坐? - 運動

By Lily
at 2005-03-31T00:00

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我沒運動的習慣..~但是今天體適能-仰臥起坐..一分鐘熊熊做了40幾下..會對我的脊椎骨有影響嗎?或者是其他的問題..?

All Comments

By Ivy
at 2005-04-01T04:03

如果動作正確並不會有任何不良影響！如果你發覺下背部有些不適，可能的原因如下：一、在做仰臥起坐的時候，你的下背部沒有貼實運動墊或地板，導致腰椎壓力過大，週邊肌群過於緊張。二、當你做完仰臥起坐後未充分收操，伸展你的腹部肌群，以致腹肌過緊牽引下背部大小肌肉群做拮抗，長久下�

By Jacob
at 2005-03-30T00:00

有哪位大大知道啥是運動事業學系..啥是運動資訊傳播學系

By Rae
at 2005-03-30T00:00

請問一下健身人士們在作運動完吃神麼對身體有幫助呢牛奶還是肉類呢還是有其他的這兩種可以補充蛋白質(希望�� ...

By Andrew
at 2005-03-30T00:00

and#34;皮拉提斯and#34;是有氧運動,還是瑜珈?有and#34;脊椎滑脫and#34;的人適合做這種運動嗎?請熟悉此運動的行家或醫�� ...

By Jessica
at 2005-03-30T00:00

跳比較快速的舞蹈.一跳就30分鐘左右ㄉ.會不會越跳肌肉越結實.然後變胖阿??如果真ㄉ是這樣~要做什麼樣的運動才� ...

By Elizabeth
at 2005-03-30T00:00

在電視看到吃飽飯運動尤其是一個小時內不要運動很容易胖的是真的嗎？？