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(桃園)健身要吃什麼? - 健身

Hardy avatarHardy · 2006-05-16

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很多人說健身要多吃高蛋白的食物。如果不吃人家說的乳清蛋白只從平常能吃到的食物中攝取可行嗎??多吃肉類?雞肉牛肉??牛奶??誰知道桃園哪裡有專門賣高蛋白食品的，例:乳清蛋白‧‧‧
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All Comments

Iris avatarIris2006-05-17
以自己本身曾經也迷戀過健身一陣子的例子來說~健身後如果能立即攝取適量高蛋白進入體內~就可以達到一般所謂增長肌肉的效果~因為肌肉在鍛鍊之後會被破壞~我們訓練出來的肌肉其實就是在破壞之後繼續填補所增大的~乳清蛋白這種高含量的營養食品如果不是專業健身人的話其實不一定是必需品~只是�
Ursula avatarUrsula2006-05-19
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Lauren avatarLauren2006-05-17
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Kristin avatarKristin2006-05-18
肉類?雞肉?牛肉??牛奶??當然這些食物是含有豐富的蛋白質~但是因為攝取過多動物性蛋白反而造成身體的負擔~向脂肪~膽固醇~......等等我建議你如果要攝取蛋白質來健身~你不彷參考一些植物性蛋白或是天然的東西人體好像一座化學工廠;工廠要有好的成品,就需要有原料---蛋白質(植物性最好)工人---維他命�