棒壘球外野手的守備技巧與訓練方式 - 健身

壘球棒球插在球的大小(廢話)但是壘球大科,重,不容易擊出很遠的那種球(不像棒球很容易越過強)增加個人速度?指跑步嗎?腳上可以綁沙袋(長期下來)或者蛙跳練爆發力,建議跳階梯,比較不容易商到膝蓋臂力就多做伏地挺身,可以漸漸把手往內一班作手都與肩同寬,可以慢慢把手往中間移動,月厲害的可以做心�

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基本上壘球跟棒球上的守備不是有很大的問題大概都依樣外野手要點看跑接傳增加速度就要常常跑步增加臂力就舉啞鈴...Showmore