棒球基本體能... - 運動

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By Doris
at 2011-09-06T00:00

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請問~我目前國三棒球投手的體能訓練要有哪些呢?我目前所需要的每日運動項目...運動量...大概要如何分配呢@@?...Showmore
Tags: 運動

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By Ursula
at 2011-09-09T16:45
初期(前三個月):長跑(三千至五千公尺下午跑)伏地挺身(連續一百下早晚都要)仰臥起坐(五十下早晚都要)交互蹲跳(五十下)五十公尺衝刺跑(單程十趟)中期(三至六個月):長跑(五千至一萬公尺下午跑)伏地挺身(連續二百五十下早晚都要)仰臥起坐(一百下早晚都要)交互蹲跳(一百下)五十公尺衝刺跑(單程十五趟)��
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By Connor
at 2011-09-07T10:26
先找個伙伴從10~15公尺到20~25公尺到30公尺每個距離差不多都傳80~100球這樣能幫助你的手比較不會受傷慢慢來讓全身都感覺熱起來就可以慢慢開始飆球速摟~至於平時能跑跑步(+你的體力)做伏地挺身(增加你的臂力)但記的是量就好量力而為不要搞壞了自己寶貴的身體希望能給你幫助~^^...Showmore

韓國女子團體

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By Mary
at 2011-09-05T00:00
韓國女子團體跳舞技巧較好的是哪個團體??或者是介紹特色一下!我想去買張DVD來練習跳舞，算是運動健身吧!不知�� ...

關於運動減肥的問題123...

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By Madame
at 2011-09-04T00:00
我先說說我的身體情況.30歲男.174cm.97kg.1.看過我的人都說我看起來只有80多.我最瘦的時候.也有73-74.但那時朋友都說 ...

運動反而變胖?

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By Blanche
at 2011-09-04T00:00
我每天一到五下午都有運動約30分以上假日早上慢跑也是30分以上下午也是運動約30分早、中餐我都正常吃晚餐的話 ...

是運動的關西嗎?

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By Rachel
at 2011-09-03T00:00
我錢毅天事體育課，體育課再做一些伸展的運動!我的手用力會抖!還有頭也是~試運懂得關西嗎?我該怎辦?我好怕是� ...

經期來怎減肥

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By Doris
at 2011-09-03T00:00
我不但矮又胖我正在找減肥方式但是我經期來了運動不方便但我還是有在運動..原本想游泳可是經期來真的很煩ㄟ! ...