棒球投球如何增加球速 - 伏地挺身

Hedda · 2012-02-27

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我本身喜歡打棒球但我下盤與握力和臂力都很差伏地挺身15下就極限仰臥起坐60下極限握力30KG我國二身高167體重46KG球速最快大約105平常我能用哪些方法訓練??希望可以把球速練到115

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Charlie2012-03-02

握力.臂力.伏地挺身都要加強哦~!!!!這些都可以慢慢來....而且你現在國二增加太多肌肉的話可能會影響發育!!!球速提升的話.....你可以每天增加投球的數量!!!例如你今天投50顆休息幾天不要給肩膀太多壓力隔個3.4天在投個60顆這樣慢慢增加!!像這樣的練習投球大概都用八分力就好了...

Valerie2012-03-01

其實現在轉學也還來得及，只是需要比別人更加努力！真的想打棒球的話，轉學追夢吧，不要到了高中就後悔了！一般而言球速要增加全身的協調，重量，遠投，都不可少真的建議可以轉學至有棒球隊的學校就讀哦！

Isabella2012-03-01

控制球路其實比催球速更好