棒球投球如何增加球速 - 伏地挺身

By Hedda
at 2012-02-27T00:00

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我本身喜歡打棒球但我下盤與握力和臂力都很差伏地挺身15下就極限仰臥起坐60下極限握力30KG我國二身高167體重46KG球速最快大約105平常我能用哪些方法訓練??希望可以把球速練到115

All Comments

By Charlie
at 2012-03-02T13:36

握力.臂力.伏地挺身都要加強哦~!!!!這些都可以慢慢來....而且你現在國二增加太多肌肉的話可能會影響發育!!!球速提升的話.....你可以每天增加投球的數量!!!例如你今天投50顆休息幾天不要給肩膀太多壓力隔個3.4天在投個60顆這樣慢慢增加!!像這樣的練習投球大概都用八分力就好了...

By Valerie
at 2012-03-01T13:26

其實現在轉學也還來得及，只是需要比別人更加努力！真的想打棒球的話，轉學追夢吧，不要到了高中就後悔了！一般而言球速要增加全身的協調，重量，遠投，都不可少真的建議可以轉學至有棒球隊的學校就讀哦！

By Isabella
at 2012-03-01T08:40

控制球路其實比催球速更好

By Donna
at 2012-02-26T00:00

我是剛加入棒球隊的一年級生小學沒打過棒球不知道是不是因為菜鳥關係放球點很不固定(同學+教練說的)輕鬆投捕 ...

By Carol
at 2012-02-26T00:00

高一時打籃球,摔下來以右手撐地結果就扭到了!!都已經有給人家喬過了,照X光也都說沒傷到骨頭==但是現在仍然都�� ...

By Regina
at 2012-02-25T00:00

連續4-5天都有想吐的徵狀,但並不是腸胃炎的上吐下瀉,就是想吐而已,最近會聯想到的原因就是,我開始做仰臥起坐,� ...

By Jacob
at 2012-02-25T00:00

請問我一做伏地挺身~後腦杓就會痛請問這有可能是什麼原因??

By Erin
at 2012-02-25T00:00

請問一下我每天睡前30伏力挺身20下仰臥起坐這樣一個月真的會有明顯改變嗎??我朋友教我這樣做的另外還有人說要 ...