棒球肩膀痛 - 健身

Hedwig · 2015-01-21

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我們是社團型球隊都是星期六日在練球上星期六科班幫我調整姿勢時因為投起來很順就出了全力投球當天也沒事直到這星期一對著鏡子空揮後剛開始有痛一下後來在揮就都不會痛了隔天上學上到一半手都會突然刺痛一下大約一分鐘可是投球卻都不會痛了..1.我是受傷了嗎!?2.處理方法

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Jack2015-01-24

肩膀痛需要由專業醫師診斷問題點，會做幾項測試，由於這攸關醫師法及醫療法，不便公開在網路上隨意提出專業醫療方式，只能先請你在家做冷熱敷的動作，對於肌耐力訓練也要加強，但不是現在，因為你現在可能受傷，也可能只是單純乳酸堆積，若是後者還可以繼續訓練，前者的話須由醫師判斷症�

Hazel2015-01-23

受傷了,但是應該不嚴重.因為你是社團性質,假設沒有持續性的明顯疼痛,多休息熱敷,停止練球和重量訓練兩週,並多做"伸展熱身"(重要,延展熱身操時間要夠,但不丟球),相信就會恢復了,但下一步是要加強你的肩膀肌群的能力,避免下一次的受傷.以上建議...