椎間盤手術後......可從事重量訓練嗎? - 健身

By Faithe
at 2011-03-06T00:00

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小弟在前陣子因為椎間盤突出的關係動了手術...想請教專業人事,有哪些動作是比較不會動用到脊椎的?若有的話,希望可以詳細告知.或者說,練哪些部位,比較不會傷到脊椎呢?該注意哪些地方?還是說,根本不適合再從事重量訓練了?謝謝!

All Comments

By Suhail Hany
at 2011-03-08T05:53

我個人的看法﹕你根本不適合再從事重量訓練了﹐何必冒這個險呢﹖所有出力的動作都或多或少都會對脊椎及金屬固定器之間施予額外的拉扯。我能幫你想到影響脊椎最小的運動有﹕1引體向上﹕就是所謂的拉單槓﹐可以練二頭肌及背闊肌﹐這樣脊椎所承受的只有下半身重量的拉力。注意﹕單槓的高度以

By Sierra Rose
at 2011-03-10T22:46

你好…您所做的是椎間盤切除術所以會有架所謂的鋼釘、鋼條而在原來的椎間盤給切除植入椎體融合器基本上當做了這樣的手術後，大約在十至二十年左右需要再動一次刀為何會有這麼大的差異呢就是在於術後您是否還讓脊椎施壓力因為您在L4、5打上了釘子因而會造成L3的臨近節段病變所以要小心注意��

By Hardy
at 2011-03-06T08:15

先請問你的手術是做椎板融合術還是椎間孔挖大還是在椎間體做支架,那是不一樣的,才有辦法回答喔~~~卓立康復中心(部落格)中山醫學大學畢業物理治療師