椎間盤突出可以健身嗎? - 健身

By Zenobia
at 2016-06-15T01:10

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小弟我有椎間盤突出，常常會腰痠1這樣還能去健身嗎2什麼健身對我會有幫助3什麼的健身應該要避免

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By Hazel
at 2016-06-16T09:32

椎間盤突出患者。請避免脊椎受力的任何重量訓練。其他的四肢部份的重訓應無大要緊。而什麼會有幫助。坦白講。沒有。因為椎間盤的突出是脊椎之間的椎間盤因損复或外力造成位置不正。而壓迫神經。胡亂的拉扯更可能加重惡化病情。沒有什麼可以使它更好的方式「指運動」不小心亂搞更嚴重的情�

By Belly
at 2016-06-18T21:45

很榮幸與您一起探討這個問題:題目:椎間盤突出可以健身嗎答:根據本人多年實務與教學經驗，酸痛所引起的原因甚多，可追究於骨頭、神經、肌肉三方面，只要任何一項有發生錯位或病變即會產生酸痛症狀。而「酸痛」在人體上其實是一種警訊，它主要的目的是在通知身體的主人有異常現象，而將此酸�

By Dorothy
at 2016-06-19T01:50

事實上是不可以健身的，我忍痛了大概5年去年底去健身房做重訓，啞鈴啊，深蹲啊，硬舉啊，什麼都做我原本也以為增加肌肉可以鞏固我的腰椎.......結果大錯特錯重訓4個月而已，我的腰就爆了以我一個忍痛5年的人來講，做了重訓的結果是....疼痛程度變的我無法忍受不騙你，痛到我一月初就去看醫生��

By Jessica
at 2016-06-17T02:48

未獲得專業確實的治療是好不了施以適合的整治技術，深入脊椎及關節的治療，這些徒手方法有針對肌肉放鬆的，有對移位部位的整復，有針對減輕神經壓迫的症狀，也有直接針對疼痛來治療的。至於治療性運動則是經由運動的處方(核心肌羣訓練)，設法回復腰背部正常的人體力學特性。針對問題處置��

By Edith
at 2016-06-16T10:49

椎間盤突出，使用筋肉放鬆術一兩次可以改善