椎間退化要吃什麼 - 健身

By Joseph
at 2010-05-31T00:00

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您好兩年前曾經因為椎間盤突出開刀過最近腰部又有狀況照核磁共振後復健科醫生說椎間盤突出(之前開刀的地方又有一點點突出)然後椎間盤退化的很嚴重(研判是之前工作搬重的關係)醫生有教作一些伸展動作or搭配復健我想退化可能還要搭配各保健食品吧醫生推薦Q10可是我上網查Q10好像是針對皮膚的耶�

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By Steve
at 2010-05-31T01:51

要避免過度彎曲，例如以屈膝代替彎腰來拾取地面的重物、拿取高處物品需善用工具來避免背部過度的後仰、長期的站立應將一腳置於小板凳上或用手支撐部份體重以避免腰椎負荷過重。保持關節的持續活動。經常的活動可以潤滑關節，讓關節柔軟不致於攣縮無法彎曲。保持苗條身材。體重過重就等於�

By Wallis
at 2010-06-04T15:43

主要是軟骨退化,就像汽車剎車皮磨損,葡萄糖胺,玻尿酸就像汽車潤滑油,潤滑關節,但是要修補軟骨就要哈佛醫學院研發的非變異性II型膠原蛋白才有效!http://www.youtube.com/watch?v=_5H2ybUpUDc&feature=em-share_video_user,http://www.bienvalley.com.tw/index.php?apps=produc...一般飲食要清淡,戒菸酒,刺激性食物,冬天不要補過頭,膝��