正確的重訓方式(20點) - 健身

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By Ina
at 2009-03-04T00:00

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我一直都很想練肌肉可是從高中到現大學中途斷斷續續的練(上半身居多)飲食又沒有控制得很好所以到頭來並沒有線條或是很明顯的肌肉充其量只是看起來比較壯上了大學早上去游泳(大概一小時左右)晚上睡前做些訓練操http://www.youtube.com/watch?v=eiosjHorxSc(每日六分鐘讓你練出有型的腹肌)學校的健身室器材�

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By Steve
at 2009-03-07T09:50
建議：我是沒聽過有消局部部位脂肪的有氧啦所以你想屁股變小的話　應該是沒有這種有氧運動我覺得你是沒明確的目標我重訓跟有氧都是分開的我有氧都是早上去晨跑五公里　現在在嘗試HIIT訓練方法效果還不錯　感覺比之前還更累HIIT我是覺得現在一般人所強調的”漂亮的肌肉”就是結實又有型的肌��

肌肉強度的保持以及投籃手感

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By Puput
at 2009-03-04T00:00
我現在每週二、五和禮拜天會比賽。而我現在每週只有禮拜六一天，做比較完全的重量訓練，好讓我方便在禮拜天 ...

健身方法~~10點

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By Daph Bay
at 2009-03-04T00:00
請問健身該怎吃??該怎練??請問健身該怎吃??該怎練??請問健身該怎吃??該怎練??請問健身該怎吃??該怎練??10點謝謝... ...

有關女人身體保養的問題~~~

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By Jacky
at 2009-03-04T00:00
想請問一下~~在女人我最大的網站有看到淡乳暈霜，那一種效果會比較好，??或是那裡的網站或是那一種的淡乳暈�� ...

國一月經遲遲不來!?

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By Kama
at 2009-03-04T00:00
我是一個國一女生胸部大概隆起3公分(外觀上就是平平的)陰毛長了4公分多液毛大概1公分也有白帶了(從6年級一開�� ...

請問中國廈門能玩什麼呢

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By Kristin
at 2009-03-04T00:00
我們公司將安排去廈門自助旅遊3~4天．想走小三通的方式．不知到廈門能玩什麼？或者應該說怎麼安排才好玩？不 ...