肌肉強度的保持以及投籃手感 - 健身

By Emily
at 2009-03-04T00:00

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我現在每週二、五和禮拜天會比賽。而我現在每週只有禮拜六一天，做比較完全的重量訓練，好讓我方便在禮拜天早上調整手感。但是現在我想要維持我的肌肉強度，所以我希望能在除了禮拜六以外的其它天，能夠最一些維持肌肉強度的訓練。但是我又怕因為這些新增的訓練，影響我比賽時候的手感。�

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By Suhail Hany
at 2009-03-08T20:30

訓練要長期的你仲訊一個禮拜斂衣天說時再的效果不大一ㄍ禮拜至少要3次妳常常打球不會引響手感是要一值練仲訊然噢太久沒打才會引響到練的量不購其實效果沒什ㄇ用重訓也是要靠累積長期ㄉ並不是一天兩天或依ㄍ禮拜兩ㄍ禮拜ㄉ你可以練完仲訊轉籃球當收操這樣剛好可以收操又可以增加你對球的感

By Kama
at 2009-03-08T08:57

如果還沒20歲，建議是不要做重量訓練對身體的發展具有蠻大的影響