肌肉強度的保持以及投籃手感 - 健身

我現在每週二、五和禮拜天會比賽。而我現在每週只有禮拜六一天，做比較完全的重量訓練，好讓我方便在禮拜天早上調整手感。但是現在我想要維持我的肌肉強度，所以我希望能在除了禮拜六以外的其它天，能夠最一些維持肌肉強度的訓練。但是我又怕因為這些新增的訓練，影響我比賽時候的手感。�