武術拉筋有哪些基本功？？ - 健身

By Zanna
at 2005-09-12T00:00

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為了武術拉筋想問各位大大基本武術要拉哪些地方的筋阿？易筋經十二式就可以不用練拉筋了嗎？？～～～謝謝

All Comments

By Kyle
at 2005-09-15T10:06

我依照我所學武術的基本功操來講解：1.搖柱：雙腳膝蓋微蹲，輕輕轉動腰部帶動手臂來輕拍腰肩，針對帶脈及放鬆腰部肌肉。2.揉膝：雙腳合併、膝蓋微蹲，輕輕的由腳踝轉動。雖然較揉膝但是主要是鬆腳踝的。3.上下壓腿：雙手交叉放在胸前、雙腳合併、背部和臀部維持一直線往下蹲後再站直，過程�

By Ethan
at 2005-09-11T00:00

我想請問一下一套完整的減肥健身計畫以and#34;減肥and#34;為主,雕塑為輔的完整性計畫在有氧運動和重訓方面的分配 ...

By Edith
at 2005-09-11T00:00

關於憲憲說的修比嘟滑(正確字忘記了==)是誰ㄚ？？請告訴我謝謝！！感激不盡~

By Hedy
at 2005-09-10T00:00

請問林子良ㄉ個人資料現在幾歲興趣星座嗜好..................等等

By Caitlin
at 2005-09-10T00:00

伊林魔男的異想世界我想要知道這6個人的基本質料還有最高的是誰?有照片最好，連結可

By David
at 2005-09-10T00:00

我想把自己的肩膀練寬一點要怎麼用啞鈴把我的大臂跟肩膀練到壯一點?