每天跑步至少多久才能減肥? - 跑步

By Agatha
at 2015-11-27T22:30

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每天跑步至少多久才能減肥

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By Tristan Cohan
at 2015-11-28T08:02

每7700卡路裏是壹公斤最科學的減肥速度是壹星期0。5公斤也就是妳壹星期要多剩下3850卡路裏，折算到每天就是550卡路裏我建議妳拿出個專門的本本，認真記錄自己每天的卡路裏消耗和攝取量每多消耗7700大卡就能減壹公斤肉，但是不可以壹下子減得太快，如果妳每天攝取得卡路裏小於1200卡，身體就會因得不到基本運作的能量而自動儲存能量，這樣妳的脂肪將無法消耗下去。我給你分享個我的減肥日記吧http://www.double-s.tw/...

By James
at 2015-11-30T21:44

我個人是覺得有動，對於減重其實都有效果的啦!!但記得在動完之後，不要暴飲暴食喔!!!這樣可能會瘦不下來反而導致復胖或更加肥胖喔!!!另外，我覺得你也可以跟我一樣，像我是運動+瘦身食品減肥唷!!!效果真的很棒，而且瘦下來還很健康，皮膚很結實唷~~食品部份我是參考網路上部落客推薦的~~http://hihud842.pixnet.net/blog/post/157205740這一篇就是我在網路上參考到的其中一篇唷!!!你也可以照著我的方式瘦瘦看~~一定超有效果的~~^^...

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