每次運動完都會肌肉痠痛該怎麼解 - 運動

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By Edwina
at 2014-12-05T00:00

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是這樣的我想在家做運動鍛鍊身體但每次做完後隔天都會肌肉痠痛幾天而中斷這點使我非常煩惱因為這樣效果很差但痠痛很難強做就算強做只會更痛我目前在家做的運動有仰臥起坐舉啞鈴原地抬腿跑問題:運動前或運動後我該做甚麼樣的動作才能避免痠痛?另外問題:我聽說運動要分次做不能一次做太多那�

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By Elvira
at 2014-12-08T06:14
可以在運動前拉拉筋像學校上體育課一開始都會先轉轉手拉拉腳之類的
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By Hedwig
at 2014-12-09T02:12
如果有肌肉痠痛、瘀傷、經絡不順及微血管擴張的話可以使用【舒淨♣脈SPA精油♣活絡霜】來改善這些問題http://super333.com/?act=shopping&cmd=detail&pi_id...我的職業是櫃姐，而且每天都會站超過8個小時所以下班洗完澡後我都會使用活絡霜來舒緩我腿部的緊張感還能幫助活絡循環、改善瘀傷、預防靜脈曲��
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By Dinah
at 2014-12-07T08:11
大大您好：我提供您專業資訊参考如果您是新手起步要做運動訓練、如少林寺武僧、要先作基本功、人身体最主要是氣血循環、要先將十二經脈打通、先練調氣、心需平和使氣通暢、才不會使氣凝結阻塞、在各經脈以及各關節、使脊椎錯位、側彎、轉位、這樣才不會有各種副面反應、方法要循序慢慢漸�
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By Vanessa
at 2014-12-08T13:52
那是你的肌肉已經受傷使用筋肉放鬆術來改善，通常一兩次可以復原
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By Liam
at 2014-12-06T19:56
原因:運動完後所產生的[凝血，凝氣。乳酸，胺基酸，廢棄物]無法自行排出。停留在手腳患部。所以造成酸痛，所以先會了解如何排除，或是練習[學習]這些技巧，慢慢了解，便可解除酸痛。這是筋絡出現問題。把癥結找出，給於疏通排除。[這需要技巧，方法，方式]，方可有效，沒找癥結，沒有排除。

血脂過高除了運動之外還有其他方法嗎

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By Charlie
at 2014-12-04T00:00
前幾天去做例行檢查結果發現我的膽固醇跟三酸甘油酯都超標!!!(冏)除了飲食控制跟運動之外還有其他降膽固醇跟� ...

想問影片中健身的人說的英文是說什麼~還有健身問題20點

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By Carol
at 2014-12-04T00:00
https://www.youtube.com/watch?v=0DCuNiFylcQ#t=131這個影片中他在過程中說的英文大概是什麼阿?不用全部大概的告訴我就行了� ...

減肥瘦身方法

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By Hedwig
at 2014-12-04T00:00
大家會因為減肥瘦身而特地去健身房嗎?還是會覺得去戶外或在家做運動就好?我覺得有朋友一起運動好像會比較有� ...

我要怎麼做才能瘦下來(我不是胖，但是油很多)

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By Callum
at 2014-12-03T00:00
該怎麼瘦才好呢?我是不是不容易瘦?不管事做什麼運動還是飯少吃都一樣肚子跟腿都還是很胖，根本瘦不下來...雖� ...

請問健身專家電鍍啞鈴和韻律啞鈴的差別？

Iris avatar
By Iris
at 2014-12-03T00:00
如題，因為兩者價格有三成的落差，相同的重量韻律較便宜，那為什麼電鍍的會比較貴呢？是因為電鍍的保存年限 ...