健身運動有氧運動

想問影片中健身的人說的英文是說什麼~還有健身問題20點 - 健身

Enid avatarEnid · 2014-12-04

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https://www.youtube.com/watch?v=0DCuNiFylcQ#t=131這個影片中他在過程中說的英文大概是什麼阿?不用全部大概的告訴我就行了然後這算有氧運動嗎?如果我在家學他這樣做會瘦嗎?他這個影片主要是幫助大家減肥的?還是練腹肌的阿?還是練那裡的懂英文的人能幫我聽聽嗎?謝了
健身運動有氧運動

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Zenobia avatarZenobia2014-12-05
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Jake avatarJake2014-12-08
結實臀部六大運動◇擺動大腿：1.身體左側靠近椅子背站立，左手抓住椅背。2.此時右腿用力向前方、向右側擺動，做10次。3.做完右腿後，直接將椅子移至你的右方，右手扶握椅背。4.同樣左腿向前方、左側擺動。做時儘可能的伸展腿部，加強肌力訓練。◇身體斜橋：1.身體呈右側臥，右手臂手肘部分彎�