水喝太多有沒害處? - 跑步

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By Poppy
at 2012-01-30T00:00

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安安^^由於每天有在跑步流汗每天都喝很多水一杯500cc的杯子大概一天要喝6杯以上請問這樣對身體有沒害處?
Tags: 跑步

All Comments

Queena avatar
By Queena
at 2012-01-31T15:14
你可以照你身體的感覺需要補充多少水分就喝多少水這樣結果通常是很正常的不要用"有運動就要補充大量水分"的死觀念至於害處之前是有聽過案例有人每天都喝7000cc多的水喝到有天水中毒，導致腦部某地方積水而失明水太多而無法正常排除，腎的利尿功能也會出現問題------------------------------------
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By Christine
at 2012-01-31T15:58
運動多補充水分、電解質是正常的，但光靠喝水減重可以沒辦法喔！減重要做好適當的飲食控制，不能斷食或是做傷害自己的行為，如：催吐。飲食要均衡不能偏食或單一攝取某種食物，不要都不吃澱粉食物。每次吃飯的時間要固定，吃飯要認真不能分心其他事情，要慢慢吃多嚼幾下。早餐可以吃稍微�
Hedy avatar
By Hedy
at 2012-02-03T01:00
是可以的~但是請勿必要飲用含礦物質的(礦泉水)盡量不要飲用純水(純水=窮水)對身體沒有幫助且喝多無益一般常說水.喝太多水不好的意思是:例如~在兩個小時內喝下4,000cc的水，相當於兩支大型保特瓶的容量，結果造成「水中毒　「水中毒」並不是因為水裡有重金屬、農藥或其他化學物質所造成的，而是
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By Edwina
at 2012-02-03T09:48
當然不會有害處!拿我來講我之前就喝水減肥一天起碼都喝5000CC以上
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By Enid
at 2012-01-31T14:10
喝開水會比較好；如果是礦泉水，喝多容易會對身體造成負擔。

年後減重計畫(國中)

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By Carol
at 2012-01-29T00:00
如題，因為春節剛過完就又胖了(說穿了嘴饞)在胖下去覺得我會瀕臨自己的崩潰邊緣爬過很多文了，也逛過很多無� ...

不容易流汗

Audriana avatar
By Audriana
at 2012-01-29T00:00
我很不容易流汗可是我好想流汗排毒!!!!!!最近開始跑步想健身減肥一下快走一下跑步1個多小時都沒有流汗!!!!!!!上� ...

adidasmiCoach的問題

Elvira avatar
By Elvira
at 2012-01-28T00:00
請問這個東西台中哪裡有在賣?或是網路上哪裡可以訂購?價位大概多少?還有就是Pacer和Zone差在哪?最後就是除了跑�� ...

訓練跑步不知道該跑哪@@(懇請跑步高手)

Catherine avatar
By Catherine
at 2012-01-23T00:00
至善.汐止.三峽.硬漢嶺.陽明山.碧山岩.烏來這些我都跑過了可是不知道哪裡還可以跑問題1.我早上到下午這段時間� ...

跑步完小腿痛的地方很奇怪

Emily avatar
By Emily
at 2012-01-20T00:00
我每次跑步完不管是久沒運動還是有在運動的期間只要有跑步跑完步我酸痛的地方都很奇怪,我好奇是不是我跑步�� ...