求身上各個肌肉的練法! - 健身

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By Wallis
at 2010-07-24T00:00

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請各位健身專家幫幫忙身上各個肌肉的練法!但不是要去健身房是要在居家就能做的記得是各個肌肉的練法喔例如二頭肌怎麼練?要練多久?週期是多少?謝謝各位專家指教!!!!!!...Showmore
Tags: 健身

All Comments

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By Anthony
at 2010-07-27T00:33
我來推薦你我自己的方法吧!我不是來推銷任何東西的,以下部落格文章是我自己十多年來自己再家裡用啞玲健身的方法,強調的是不花錢、不浪費時間、不出門也可以練好肌肉的。上半身幾乎80%以上的肌肉都可以練到。http://www.wretch.cc/blog/firen3000/12201142...Showmore
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By Kelly
at 2010-07-28T09:09
你家有什麼你也沒說,又要我如何告訴你呢?假設你家什麼也沒有,那應該有體重器吧首先做4個重物出來,也就是4個不同重量的物品重物要不一樣,但也不能差太多假設重物1有10公斤,那重物2就13or15公斤,那下個重物九以此類推往上加3~5公斤,也就是公斤數不能差太多一個部位練4次,1次10or12下(看你自

關於增強力量(腿力手力...)卻又不增大肌肉的方法

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By Isla
at 2010-07-23T00:00
如提所說..我想問~現在有能練力量又不會增加肌肉的方法嗎?就是讓一個人看似瘦小卻能發出強大力量的感覺!!至少 ...

教教我武術!大大們會的!!!!!!!!!!!

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By Hedda
at 2010-07-23T00:00
教教我大大們會的武術!!!!我媽媽不讓我學只好發問了==

運動到一半臉整個過敏發腫???!!!!!!!!!!

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By Valerie
at 2010-07-23T00:00
衰==晚上去健身房運動~~跑步機踩腳踏車時(大約快過一個小時)因為臉一直流汗所以一直拿毛巾把汗吸掉...結果後來 ...

永達游泳池健身房

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By David
at 2010-07-22T00:00
永達的游泳池健身房是否可以不游泳光健身呢??還是進去都一定要換泳褲呢??

請問SS501所有資料

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By Isabella
at 2010-07-22T00:00
請問可以告訴我SS501每個團員的個人資料嗎?越清楚越好例如要有:名字 韓文名字 真實名字 星座 身高 血� ...