決心減肥這些地方該如何運動減肥藥都滾***別來20點 - 健身

By Hedy
at 2012-02-24T00:00

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如題我身高181公分體重70~73公斤(每次量都這邊左右)有人說我體重理想了可是我覺得我的肚子還是很大我之前兩年前80公斤左右胡亂瘦一通體重是下來了可是我不覺得我的肚子,大腿,手臂蝴蝶袖沒有改善多少Q1我一個禮拜前開始每天用TOTALCORE活力健身機做仰臥起坐500下然後伏地挺身20下我不知道有沒有效Q2��

Tags: 健身運動伏地挺身仰臥起坐

All Comments

By Callum
at 2012-02-24T15:45

您好，我叫Jen，其實我覺得減肥不困難只要用對方法，一樣可以瘦下來，根本不需要花錢以及挨餓我自己的方法是三餐正常吃營養均衡＋熱量控制＋多運動，大概是這樣子我來介紹一下1三餐正常吃均衡攝取各類食物減肥最好三餐正常吃比較好喔：）還有營養要均衡，澱粉蛋白質蔬菜都要攝取至於怎麼吃

By Suhail Hany
at 2012-02-26T00:56

另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法.以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還��

By Leila
at 2012-02-27T07:06

應該要先瘦局部再健身吧先雕塑一下跟你分享我瘦局部的方法我都使用Q10纖體精華霜+********<點>洗完澡後使用精華霜擦再想瘦的部位我會再搭配按摩由下往上由外往內擦裡面含有唐辛子的成分擦起來會感覺溫溫熱熱的之後過20分鐘再擦緊實霜來緊實我的肌膚使用不到一組我想瘦的部位都有明顯瘦了唷

By Margaret
at 2012-02-25T02:37

改善便秘盡量多攝取高纖維食物以及喝足夠水份，1500~2000cc.，若果水份不足夠，高纖維食物也起不了作用。注意增加纖維的補充及水份的攝取，相信可以改善。　還可以吃酵素和益生菌這類的保健食品來輔助，　益生菌：干擾致病菌的附著、抑制致病菌生長、改變細菌叢生態、降低胃幽門螺旋桿菌感染�

By Damian
at 2012-02-28T01:53

說實話，減肥是一個很漫長的過程，什麼時候都要重視。曾經，自己無數次的決定減肥。天天在紙上塗塗畫畫、制定計劃。抵制零食。運動包保鮮膜。吃減肥藥。吃了兩天沒有效果。就心急。不吃了。從來就是三分鐘熱度。想陶醉減肥結果。不能承受減肥過程。哎。還是那句老話。有壓力才會有動力。�

By Jacob
at 2012-02-25T14:23

快速的，一定會影響健康吧！我個人覺得，用什麼方式才是關鍵！如果你選擇的是運動之類的，我覺得還不錯阿！運動應該不會傷害健康！不知道你想要的快速是要多快，我之前是食用健康食品，搭配上我常運動，所以建議你可以試試看這樣的方式！我是吃這個~盈姿膠囊食品，很健康！成分也都是天然

By Jacky
at 2012-02-26T08:16

減重最重要的就是要減掉體內的脂肪，要減掉脂肪必須要消耗熱量，而熱量消耗的途徑主要有三:一、基礎代謝率:約佔了人體總熱量消耗的65~70%。基礎代謝率是指一個人在靜態的情況下，維持生命所需的最低熱量。如果一個人的基礎代謝率是1200卡，而這個人整天都在睡覺，沒有任何其他活動的話，這天�

By Caroline
at 2012-02-25T09:50

減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。人體的新陳代謝依然需要澱粉的啟動~完全不碰澱粉是不智之舉喔盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03

By Enid
at 2012-02-28T03:05

健康減重、免費做減重規劃、不推銷產品想知道如何瘦的健康又美麗嗎？我想要推廣健康減重不挨餓、不吃藥的方法。幫助要減肥並且重視健康的人，會教你正確的飲食作息方法。請寄信給我並附上你的e-mail，我會寄一些相關資料給你。我不是推銷產品的，所以都是免費的。你想選擇儘量不花錢的方法�

By Linda
at 2012-02-25T08:02

先針對你幾個問題來回答^^Q8如何知道自己是不是水腫型肥胖水腫型肥胖的主要表現症狀：　　1、食慾一般，但手腳無力。　　2、不喜歡運動；吃完飯渾身發軟想躺下。　　3、嘴裡發粘；易壞肚子。　　4、早晨起來時眼睛等部位浮腫。　　5、四肢沉重、腹部常會有飽漲感，而且手腳腫腫的，尤其是大�

By Kristin
at 2012-02-27T11:41

雖然運動可以減肥，可是同樣也很消耗體內的能量，運動完後一定會很餓，如果大吃特吃運動就只能起到健身起不到減肥的功效了哦多參加戶外運動，保持一個好的飲食規律，是有幫助於減肥和健康的建議你在健康飲食的前提下喝點修身減肥咖啡，這樣減肥的效果才會更加明顯我之前是喝了一種叫做"

By Kristin
at 2012-02-25T15:07

我傻眼了==每個都回那麼好我該給誰最佳解答==

By Edward Lewis
at 2012-02-24T05:07

體內的脂肪通常儲存在下半身。尤其是在臀部、腰部和大腿附近。因為這些部位通常被身體視為”儲存脂肪”的首選部位，這些部位的減肥難度很高也特別難瘦。瘦腿簡單的動作1.坐在椅子邊緣，兩手握緊椅側。辦公室的旋轉椅也可以。雙腿伸直、腳跟併攏，腳背上抬呈90度。舉起單腳、直到與地板平行

By Rachel
at 2012-02-27T01:36

※健康有效減肥~窈窕瘦身方法※1、早餐後一顆維他命B群2、多吃蛋白質豐富的食物（例如瘦肉、魚、奶蛋）3、晚上七點後不碰澱粉+醣份高食物4、不吃辛辣、油炸物、不喝酒。飲食挑選低GI食物(低升糖指數食物)5、沾粉油炸食物，務必把外皮去掉再吃6、養成餐前吃顆蘋果或大番茄增加飽足感+潤腸排便7�

By Rae
at 2012-02-25T20:29

By Doris
at 2012-02-27T09:43

我之前用過很多很多的減肥方法都沒有這個方法有效喔！!因為身材是吃出來的，所以飲食習慣非常重要。當然運動也有關係，但跟吃的關連係較大。我透過寫線上飲食日記，4個半月瘦了18公斤,體脂肪降18%!!且都瘦在想要瘦的地方!!更棒的是我已經維持8年完全沒復胖!!因為我們寫的每一篇日記都有線上的�

By Bethany
at 2012-02-27T03:52

我原本也是利用運動跑步游泳打球而且克制自己不要吃太油炸的東西但還是失敗我想應該是我代謝真的真的很糟吧剛好那時看到室友吃盈姿精華膠囊食品感覺很不錯就是整個感覺有改變重點是!!吃了之後真的腰終於有曲線了臉也不那麼圓圓的了我的便秘問題也改善了很多所以我真誠推薦給大家給你們網��

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