消脂肪練肌肉運動前後吃早餐 - 運動

Ula · 2014-07-02

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如題我想要消除體脂肪又練肌肉讓他變大我早上會去游泳那我應該運動前吃早餐還是之後呢?才可以讓我消除體脂肪又不會減到肌肉呢

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Donna2014-07-05

問題：早上去游泳，那應該運動前之早餐，還是之後呢？回答：於運動之前，不建議大量進食，因為這樣容易會讓腸胃消化不完全，殘留的食物會累積在我們大腸的末端，長久下來...........可能引發盲腸炎的。我自己就是個例子，後來只好開刀。建議：依照你的需求，運動完後進食一些高蛋白的食物，��

Irma2014-07-02

這里很不錯aaashops。com老婆很喜歡仃唁

Jack2014-07-05

早餐後2小時內不要激烈運動比較好這樣建議游泳後吃早餐消體脂肪跟練肌肉是同一件事有運動就可以只是練肌肉是要看你要練哪部位游泳是全身的會較均勻長各部位肌肉