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消除讀書疲勞 - 運動

James avatarJames · 2011-09-08

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最近我女朋友要考大學看他每天讀書都覺得好累想買點東西給他補補身體或消除疲勞該買些什麼呢希望不要是說什麼多運動或多休息這種我想隻到像買雞精這樣的東西還是眼藥水這些有沒有用還是還有什麼建議的
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William avatarWilliam2011-09-08
第一,保證睡眠,這是消除運動之後疲勞的前提條件,如果在睡眠充足的情況下,運動就不那麽容易疲勞了。第二,用推、揉、捏、按、壓、拍擊、抖動等手法按摩肌肉,可以對肌肉進行放松,起到很好的整理效果。第三,運動之後洗個熱水澡,對消除疲勞也是很有幫助的,水溫差不多在40攝氏度左右,差不多洗20-30分�