減少脂肪的方法 - 健身

By Eartha
at 2012-06-08T00:00

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最近練了一下發現摸肚子可以摸到腹肌有時候也能看見但不夠明顯贅肉太多有什麼辦法可以迅速減少肚子多餘的肉?還有瘦屁股的方法我都是用抬腿有用嗎?

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By Agnes
at 2012-06-12T10:33

如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�

By Selena
at 2012-06-08T10:58

我最近看到一個活動有送面膜等等的保養品耶活動到6月20日給您資訊健康聚樂部健康好禮數─元氣好禮大放送！！現在加入健康醫療網粉絲，保養用品豐富獎不完獎項：優質保濕面膜、瑜珈體驗券、美足纖手乳液、口腔清潔噴劑青春照護凝露：健康樂活書籍、冬蟲夏草菌絲體濃縮液等各種豐富好禮fb活��

By Emily
at 2012-06-11T20:00

你的作息正常嗎？其實不只要做到少吃多運動這樣的原則，還有一個很重要的原則就是睡眠，因為最新的研究發現，睡覺也可以幫助身體的新陳代謝！所以睡眠也是重要的~~如果還是都沒效果的話，我覺得你可以去看醫生，檢查一下身體的代謝功能，因為肥胖的主因還是跟代謝有最大的關係！或是你也��

By Poppy
at 2012-06-10T16:02

一個月前開我室友個玩笑的說我說要拿她的腳去滷豬腳拿她的腹部去當滷牛肚一笑而過後她超生氣的耶`她說她一定要瘦腿還非瘦不可勒依我觀察來~跟有同樣困擾的妞們分享她瘦腿計畫嘿(口虛)嘿嘿我看她啊~每天都使用那個S-美-人Q.1.0.精.華.霜洗澡後一刻都不偷懶的耶~有夠堅持的啦~也對啦```沒有醜女人�

By Poppy
at 2012-06-08T13:29

♨規律運動是提高基礎代謝率的好方法，可依循「三三三」法則:每週運動3次、每次持續運動30分鐘以上、心跳每分鐘達130次以上♨規律運動有以下的好處:☑、消耗熱量:當消耗的熱量多於吃進去的熱量時，就能夠減重。☑、燃燒脂肪並緊實肌肉:節食減重雖然會減掉脂肪，但同時也會失去肌肉。如果控制

By Charlie
at 2012-06-08T05:38

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By Andrew
at 2012-06-09T22:12

有人說:「減重是一輩子的功課」對我也不例外，因為我並不是那種人人稱羨的吃不胖體質只要多吃幾塊蛋糕，或者偷懶幾天不運動，一不注意，體重及體脂肪就會增加。經網友的介紹我喝「鑫鼎豐生技」所出品的「天然草本纖淨美姿茶」後平時，就當一般茶水來喝，每天2包，一天大約喝2000CC如果在外��

By John
at 2012-06-11T08:37

另類回答~~某些部位特別胖，通常都是體內廢棄物的囤積這是因為飲食出了問題只要改變一下飲食的順序，讓食物盡速通過體內盡速吸收該吸收的，排掉該排的身體不囤積，自然就會有均勻的體態我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受��

By Frederica
at 2012-06-08T19:15

低GI飲食法(就是改吃低GI食物,可以有效壓抑脂肪生成)吃大量的青菜跟水果幫助排便每天50分鐘的有氧運動千萬不可以空腹運動,容易減不到脂肪