請問南部有沒有那裡有好的減肥方法，高雄優先，安全而且要有效哦 - 健身

我去過台南德州中醫診所的吃大餐減肥門診，我覺得雖然有點遠，從高雄岡山去大約35分鐘，但是效果品質都讓我有不虛此行的感覺，我以前都上健身中心，不過總覺得運動減肥真辛苦，而且我弄到膝傷，拚了2年才減不到2公斤，真是令人氣餒，當初也是在網路上看到別人分享在德州中醫診所的減肥日記

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胖了8年的我,一直以來的我超會吃,常常去吃到飽餐廳也很愛喝飲料,從全糖喝到無糖..每天至少2杯飲料以上,用過少吃多運動方式(跑步游泳..),瘦了幾公斤,可是運動後肚子更餓,吃更多…沒多久就把所有努力給白費…想減重的我(當時85KG).一直想尋找健康的方式來減重後來好朋友帶我去一家健康早餐店,透過��

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我自己是遵守以下小秘訣的唷～早睡早起，經常熬夜容易發胖多喝白開水，一天至少2000mL餐餐要正常吃，不可節食喔~七八分飽就可以啦零食、點心千萬碰不得，尤其是宵夜一定要禁重口味飲食習慣要改為清淡點過油、過鹹、過甜、過辣都要避免喔不愛喝水就喝無糖茶類吧多參加戶外運動輔助食品是我的