減肚子的體脂肪~重量與有氧跟飲食的搭配 - 運動

By Selena
at 2011-09-23T00:00

Table of Contents

我目前體脂肪22%想練到15%以下~但我是要著重於重量訓量靠著肌肉量增加代謝來燃燒脂肪還是著重於有氧運動呢?但是怕有氧運動過多又會流失掉肌肉~我該如何拿捏呢~誰可以指點我一下~謝謝~我現在一天三餐另外多家兩餐~三餐正常吃~但較少量~每餐之間~在吃些點心~例如香蕉~0熱量果凍~之類的~這樣算有達�

Tags: 運動有氧運動

All Comments

By Connor
at 2011-09-25T09:07

運動前吃1顆~2顆的維他命C.可以讓運動效果更好維他命C不是只有美白效果，它有讓運動效果加倍的神奇力量另外.無糖的麥茶.綠茶.烏龍茶可以幫助減肥，白開水最好為什麼要這麼做~以下有詳細說明1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係�

By Yuri
at 2011-09-26T17:14

是禁止餵食瘦的快、還是禁止挨餓瘦的快~輕鬆瘦身~這裡有解答http://vida-slim.blogspot.com/

By Poppy
at 2011-09-24T13:31

現在的女生大多都有小腹的問題~說到已經肚子不小的我..也有嘗試過好多種方法！連仰臥起坐都很拼命做了..都還是沒平坦..在同事的介紹下，我買了Q10塑~身霜+Q10緊~實霜的組合..我都把朔身霜擦在我的掰掰袖、下半身肥胖的地方..塑身霜可以幫我瘦全身就已經覺得很厲害了沒想到緊實霜連胸部都可以擦��

By Anthony
at 2011-09-25T04:22

優格減肥法優格兩匙+水果[建議吃蘋果及各種低熱量的水果]+水[註:每天早上一定要喝500cc的水]但三餐正常吃.PS:睡覺儘量同一時間ㄛ青椒減肥法方法簡單容易只要三餐之中有一餐吃一顆青椒燃脂威力超強...Showmore

By Ursula
at 2011-09-27T08:30

我自己是配合營養師(專業有證照的唷!)的規劃＆飲食控制減重的體脂肪掉了10％　體重掉了8kg　尺寸小了50公分↑而且沒有復胖（超開心的！）原本大腿內側肉黏著肉　現在已經開一條縫了原本要扭屁股才穿的上的牛仔褲　現在已經不用解釦子就可以穿脫原本腰旁邊會掉出兩塊肉，現在都有腰身了我覺得

By Caitlin
at 2011-09-27T09:48

我有在寫喔~可以跟水水分享^^http://blog.xuite.net/gggb57/blog歡迎常來看給我意見喔^^

By Elizabeth
at 2011-09-23T23:36

你可以聽看看我這邊的意見我以前超愛吃的吃的擦的能試的我都試了...但都沒效==我想真的是因為代謝整個都已經壞掉了但最近我發現一個好產品..那就是.*********.食.品，才吃了一個月..我有感覺.且它是食品不是藥品所以讓我很安心的服用真心推薦你~你可以去我給你的網址參考~參考網站:輕鬆樂活...Showmo

By Edith
at 2011-09-27T01:02

想減肚子的體脂肪如果你有再搭配運動的話~我建議你可以吃看看魚油唷~~魚油可以降體脂所以對於肥胖的人很有用唷我叔叔他之前也9十幾公斤每天晚上睡前吃魚油沒有在做運動2個月就瘦了十幾公斤我想你如果有在做運動應該會更快所以我才會建議你吃魚油我之前是有再吃減肥健康食品來瘦身我是吃亞��

By Anthony
at 2011-09-23T16:43

要健康的減重，首要就是均衡飲食、熱量控制與適度運動。這是配合食品營養學再搭配所謂專家的主流意見”基礎代謝率減重法”的基本理論。所謂基礎代謝率減重法是指一個人的日常生活需要的基本熱量可分為基礎代謝率(人體生理機能所需之熱量)、運動熱量(活動所需熱量)與食物產熱效應。基本上成

By Skylar DavisLinda
at 2011-09-23T01:29

我推薦你樂天~美靚活力館的「一試就靈」我之前也覺得減肥是一件痛苦的事經朋友介紹我吃一試就靈的組合後就改善滿多的喔他有甲殼素~可以阻止脂肪吸收清涼美人~可以促進新陳代謝美體素~可以減掉我們人體的脂肪你真的可以試試看喔~...Showmore

減肚子的體脂肪~重量與有氧跟飲食的搭配 - 運動

All Comments

Related Posts

體質虛代謝不好怎麼減肥?

月經來期間可做激烈運動嗎?

圓周運動向心力問題

高中物理牛頓運動定律4

脂肪腫瘤可以做的運動